9 ماه بارداري شيرين پزشكي
|
ميگو منو اصلي براي دوستداران غذاهاي دريايي است زيرا خوشمزه و مغذي است. علاوه بر اين، اگر ميگو با گياهان و ادويه خاصي تركيب شود، خوشمزه تر مي شود. 28 خواص ميگو:1. كالري كمميگو متوسط حداقل 7 كالري دارد. اگر دوازده عدد از آن را بخوريم، 85 كالري كسب مي كنيم. در همين حال، يك ميگو بزرگ 18 كالري دارد. اگر ميگو به مقدار زياد مصرف كنيم، كالري كمي دارد. 2. حفظ سلامت پوست، مو و ناخنپروتئين ميگو در حفظ سلامتي و رشد مو، پوست و ناخن كمك مي كند. مصرف ميگوها بايد بر اساس نياز باشد زيرا مصرف آن بيش از حد اثرات منفي براي بدن ما خواهد داشت. 3. پيشگيري از كم خونيميگو به جلوگيري از كم خوني (علائم و درمان كم خوني ) كمك مي كند. ميگو داراي ويتامين B12 است. اين ماده به عنوان يك ماده مغذي براي حمايت از توليد گلبول هاي قرمز و جلوگيري از كم خوني مي باشد. 4. تقويت انرژيمصرف ميگو به طور مرتب انرژي و عملكرد روزمره ما را افزايش مي دهد، زيرا ميگو غني از آهن است كه باعث افزايش انرژي مي شود. 5. منبع مواد مغذيمي توانيم 100 درصد از مصرف روزانه سلنيوم خود را با مصرف 4 اونس ميگو پخته شده كسب كنيم. علاوه بر اين، ميگو حاوي 75٪ ويتامين B12، 50٪ فسفر و بيش از 30٪ از كرولاين و يد است. ماده معدني در ميگو مي تواند سيستم ايمني بدن ما را تقويت كند و همچنين آنتي اكسيدان هايي را كه براي حمله به راديكال هاي آزاد مفيد است، ايجاد كند. 6. پردازش چربي هانياسين (ويتامين B3) در ميگو مي تواند چربي ها، كربوهيدرات ها و پروتئين را در بدن ما پردازش كند تا آنها تبديل به انرژي شوند. نياسين همچنين مي تواند به عنوان يك محافظ پوست عمل كند و پوست ما را سالم نگه دارد و مانع از پوسته پوسته شدن پوست مي شود. 7. كاهش خطر افسردگيمحتواي اسيد چرب ضروري و امگا 3 محافظ قوي در برابر افسردگي (راه هاي نجات از افسردگي) مي باشد. 8. كاهش خطر كم كاري تيروئيدخوردن ميگو مي تواند مس اضافي دريافت كند. كمبود مس مي تواند باعث كم كاري تيروئيد شود. 9. پيشگيري از پيري زودرسميگو حاوي كاروتنوئيدها است كه به عنوان يك استاتسانانت ناميده مي شود. اين ماده با حفظ پوست سالم مانع از پيري زودرس مي شود. 10. مصرف چربي سالمميگو داراي چند نوع چربي اشباع شده، چربي اشباع نشده، امگا 3 و امگا 6 است. 11. پيشگيري از سرطان پروستاتما 48 درصد سلنيوم در روز نياز داريم. كمبود سلنيوم مي تواند انواع سرطان را ايجاد كند، از جمله سرطان پروستات (آيا سرطان پروستات درمان دارد؟). چندين محقق در موسسه تحقيقات غذايي مي گويند كه تركيب بين سولفورفان و سلنيوم سيستم ايمني بدن ما را 13 بار تقويت مي كند. 12. غني از پروتئينميگو داراي 29 گرم پروتئين است. علاوه بر اين داراي محتواي كم كربوهيدرات است. 13. تقويت استخوانهاكلسيم و فسفر دو ماده هستند كه با يكديگر كار مي كنند تا استخوان ها و دندان هاي قوي ايجاد كنند. ما پيشنهاد مي كنيم كه ميگو را با پوست مصرف كنيد، زيرا حاوي گلوكوزامين است كه براي شكل دادن غضروف مفصلي مفيد است. ادامه مطلب در 28 خواص ميگو | پخت ميگو | مضرات ميگو
ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
چرا غذاهاي قليايي باعث پسردار شدن مي شود؟اگر مادر در هفته هاي قبل از باردار شدن، غذاهاي قليايي، يعني غذاهاي داراي واكنش قليايي در بدن، بخورند، احتمال پسردار شدن افزايش مي يابد. توضيح اين مسئله بسيار ساده است: دانشمندان كشف كردند كه اسپرم پسر از يك محيط كمي قليايي (يعني pH كمي بالاتر از 7.0) تشكيل شده است - بر خلاف اسپرم دختر، كه "ترجيح" ميدهد محيط كمي اسيدي باشد. بنابراين، هنگامي كه در مورد رژيم غذايي براي پسردار شدن صحبت مي شود، غذاهايي كه مادر قبل از بارداري مي خورد، بايد به شكل قليايي باشد تا اسيديته مهبل (واژن) را كاهش دهيد. تفاوت بين غذاهاي قليايي و آلكاليزه- بسيار مهم است كه بدانيم كه pH يك غذا با pH كه بر بدن تاثير مي گذارد مشابه نيست. دقيق تر، يك غذا ممكن است اسيدي باشد (يعني PH آن مي تواند كمتر از 7.0 باشد)، اما ممكن است هنگامي كه وارد بدن مي شود، يك واكنش قليايي داشته باشد (يعني پس از مصرف و متابوليسم، اين غذا مي تواند باعث قليايي شدن خون و ادرار شود). به عنوان مثال آب پرتقال اسيدي است اما در بدن "قليايي" مي شود. - همچنين لازم است بدانيد كه تأثير غذا بر بدن نه فقط به pH آن غذا، بلكه بر متابوليسم آن بدن بستگي دارد. به عنوان مثال، گوشت قليايي است، اما پس از هضم، به طور كلي اسيد تشكيل مي شود، گرچه براي بعضي از مردم قليايي است. به هر حال، گوشت را مي توان در هر رژيم غذايي براي پسردار شدن ذكر كرد. هشدارها !!!
بهترين زمان نزديكي براي پسردار شدن رابطه بين رژيم غذايي مادر و جنسيت فرزندتحقيقات انجام شده نشان مي دهد:
راههاي پسردار شدن قبل از بارداري 3 اصل مهم در رژيم پسرزاييبه نظر مي رسد اسپرم مردانه محيط قليايي واژن را ترجيح مي دهد كه در آن بين رژيم و انتخاب جنسيت ارتباطي وجود دارد. آيا مي دانيد با خوردن غذاهاي مناسب، احتمال پسر دار شدن را بطور چشمگيري افزايش مي دهيد؟ براي افزايش شانس خود را براي داشتن پسر غذاهاي زير را بخوريد:
ادامه مطلب در 3 اصل مهم رژيم غذايي براي پسر دار شدن
ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
هميشه مامان هاي عجله ميكنند و دنبال راهي هستند كه هر چه زودتر بفهمند باردار هستند يا خير. قبل از هر چيز بايد بگم دقيقا راه تشخيص بارداري تنها و تنها بي بي چك و يا آزمايش بتا است و ساير روش ها تنها حدس و گمان است و پايه و اساس علمي ندارند و مورد تاييد نيستند. اين روش هاي حدس زدن بارداري تنها براساس اعتقادات و تجربيات افراد جمع آوري شده است. آيا تا به حال اين روش تشخيص را شنيده ايد؟ يا آن را امتحان كرده ايد؟ آيا اين روش دقيق است؟ 2 نظريه تشخيص بارداري از روي چشمبراي پيش بيني جنسيت فرزند متولد نشده شما دو نظريه "تشخيص از روي چشم" وجود دارد. نظريه شماره 1:به قسمت سفيد چشم زير عنبيه نگاه كنيد (احتمالا بايد پلك پايين خود را پايين بياوريد). اگر دو رگ با قلاب در بالاي آنها در چشم چپ داشته باشيد، فرزند شما پسر است. اگر اين دو رگ در چشم راست باشد فرزند شما دختر است. نظريه شماره 2:به همان قسمت چشم خود نگاه كنيد و به دنبال رگ V شكل (يا شكل U يا Y شكل) باشيد. اين نظريه مخالف نظريه قبلي است. اگر رگ در چشم چپ شما باشد فرزند شما دختر است. اگر در چشم راست شما باشد فرزند شما پسر است. اگر رگ ها در هر دو چشم باشد فرزند شما دختر است و بدون رگ نشان مي دهد فرزند شما پسر است. رگهاي چشم:عميق به چشم خود نگاه كنيد! اگر در قسمت پايين چشم چپ خود رگ به شكل V يا Y داشته باشيد، فرزند شما دختر است. اگر رگ در چشم راست باشد فرزند شما پسر است. هر دو چشم نشان دهنده دوقلو يا دختر است. تهيه و تنظيم: گروه سلامت اوما چگونگي تشخيص بارداري از روي چشم
ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
يكي از تخمدانها حدود 14 روز قبل از شروع پريودي تخمك گذاري را شروع مي كند. اولين روز پريودي، زماني كه شروع به خونريزي مي كنيد، به عنوان اولين روز چرخه شما شمارش مي شود. اگر يك دوره 28 روزه داشته باشيد، بعضي اوقات بين روزهاي 11 تا 16 چرخه شما تخمك گذاري انجام مي شود. در اين مقاله سعي شده كه روز تخمك گذاري بهمراه نشانه هاي آن به شما معرفي شود. ماهم مي خوانيم: چه زماني تخمك گذاري اتفاق مي افتد؟ چگونگي محاسبه دقيق زمان تخمك گذاري تخمك گذاري چيست؟تخمك گذاري زمان هيجان انگيزي است كه يك تخمك بالغ از يكي از تخمدان هاي شما آزاد مي شود و وارد لوله هاي فالوپ مي شود و خود را براي رسيدن اسپرم آماده مي كند. در اين زمان پوشش رحم شما ضخيم تر مي شود و آماده تغذيه تخمك بارور مي شود. اگر اين اتفاق نيفتد، پوشش رحم شما و تخمك بارور نشده در طول پريودي از بدن خارج مي شود. پس از آزاد شدن، اين تخمك بالغ فقط حدود 24 ساعت زنده مي ماند، در حالي كه اسپرم مي تواند تا دو تا سه روز در مهبل (واژن)، رحم يا فالوپ هاي شما زنده بماند. چه زماني تخمك گذاري اتفاق مي افتد؟براي اكثريت زنان، تخمك گذاري يك بار در ماه، تقريبا در اواسط چرخه، حدود 14 روز از آخرين دوره (LMP) اتفاق مي افتد. اما در واقع، تخمك گذاري مي تواند هر زماني از روز 11 تا 21 رخ دهد. اين به اين دليل است كه طول دوره شما مي تواند بين 21 تا 35 روز باشد. فراموش نكنيد كه بدن شما هميشه هم قابل پيش بيني نيست. گاهي اوقات شما در يك روز خاص تخمك گذاري مي كنيد، زيرا اين ريتم طبيعي بدن شما در ماه خاص است، يا در معرض استرس هستيد يا در معرض تغييرات احساسي، مسافرت و يا حتي تغيير عادت هاي شيوه زندگي خود قرار مي گيريد. به دليل اين تنوع طبيعي، تشخيص دقيق زمان تخمك گذاري سخت تر مي شود. زمان تخمك گذاري | تخمك گذاري چند روز است؟ در طي پريودي شما تخمك معمولا رشد مي كند، براي آزاد شدن در اواسط پريودي آماده مي شود. زمان تخمك گذاري در تخمدان مي تواند متفاوت باشد. اين بدان معني است كه روز تخمك گذاري نيز مي تواند از چرخه اي به چرخه ديگر متفاوت باشد. اگر چرخه تان كوتاه است، به عنوان مثال 22 روزه، (اگر پريودي 7 روز طول بكشد) فقط چند روز پس از پريودي تخمك گذاري مي كنيد. طولاني ترين زماني كه اسپرم مي تواند در مخاط دهانه رحم سالم بماند 7 روز است. بنابراين اگر كمي زودتر از معمول تخمك گذاري كنيد ممكن است باردار شويد. با اين حال، بيشتر احتمال دارد كه اسپرم دو تا سه روز زنده بماند، حتي اگر مايع حاصل از دهانه رحم وجود نداشته باشد. اكثر حاملگي ها بعد از نزديكي جنسي در طي پنج روز قبل از تخمك گذاري و يا در روز تخمك گذاري رخ مي دهد. تخمك گذاري و احتمال بارداريبراي بارداري، تخمك شما بايد طي 12 ساعت تا 24 ساعت پس از تخمك گذاري بارور شود. همچنين ممكن است خونريزي پريودي را با لكه بيني اشتباه بگيريد. بنابراين ممكن است در طول زمان باروري خونريزي داشته باشيد. اگر بين پريودي هاي خود را خونريزي داشتيد، به پزشك خود اطلاع دهيد. اگر مي خواهيد باردار شويد بهتر است زمان دقيق تخمك گذاري بعد از پريودي را بدانيد. اگر اين فرصت را از دست بدهيد، يك ماه نااميد كننده ديگر بدون بارداري خواهيد داشت. يا ممكن است سيگنال هاي بدن را ناديده بگيريد و تصادفا زماني كه برنامه بارداري نداريد، باردار شويد. بنابراين سوال بزرگ اين است كه دقيقا چه زماني پس از پريودي تخمك گذاري رخ ميدهد؟ و چطور مي توانيد زمان دقيق تخمك گذاري را متوجه شويد؟ جواب سوال اينجاست : اپليكيشن اوما امكاني را براي شما فراهم كرده است كه با وارد كردن اطلاعات پريود چه منظم و چه نامنظم ميتوانيد روزهايي كه شانس بارداري در شما بالاست را شناسايي كنيد و در اين روز ها اقدام داشته باشيد. دوستان گرامي هم اكنون مي توانيد اپليكيشن اوما را از صفحه دانلود اپليكيشن اوما دانلود نماييد و اطلاعات خوبي در رابطه با بخشهاي مختلف آن بدست آوريد چگونگي محاسبه دقيق زمان تخمك گذاريروش هاي مختلفي براي پيش بيني دقيق زمان تخمك گذاري وجود دارد: مرحله 1: دنبال كردن پريودي هاحداقل به مدت 6 ماه پريودي هاي خود را تحت نظر داشته باشيد. براي انجام اين كار به تجهيزات خاصي نياز نداريد، فقط تقويم و يك قلم يا حتي يك تقويم آنلاين كافي است. روز اول پريودي خود را در دفتر خود يادداشت كنيد. سپس 22 روز جلو برويد و يك يادداشت بگذاريد تا بتوانيد زمان چرخه خود را تحت كنترل داشته باشيد. سپس زماني كه شروع به خونريزي كرديد، مي توانيد طول دقيق چرخه خود را مشخص كنيد.
مرحله 2: روز تخمك گذاري را محاسبه كنيدپس از تعيين سيكل معمول مي توانيد تاريخ تخمك گذاري را تعيين كنيد. اگر پريودي شما معمولا منظم است، با در نظر گرفتن طول چرخه معمول خود، مي توانيد 16 واحد از آن كم كرده و 3 واحد به آن اضافه كنيد. اگر چرخه شما 27 روز طول بكشد، به صورت زير مي شود: سپس مي توانيد نتيجه گيري كنيد كه بيشترين احتمال تخمك گذاري در روز 14 مي باشد. مرحله 3: بررسي نشانه هاي تخمك گذاريبهترين راه براي تعيين زمان تخمك گذاري بعد از پريودي بررسي الگوهاي بدن است. اين كار همچنين به شما اجازه مي دهد تا با ريتم طبيعي بدن خود بيشتر آشنا شويد. شما مي بينيد، هر ماه، بدن شما چندين نشانه عالي نشان مي دهد كه نشانه تخمك گذاري قريب الوقوع است. همه كاري كه بايد انجام دهيد اين است كه آنها را متوجه شويد. اين علائم عبارتند از: گرفتگي:
افزايش دماي بدن:
ترشحات دهانه رحم:
تغيير وضعيت دهانه رحم:
احساس شهوت:
تاريخ دقيقي كه بعد از پريودي خود تخمك گذاري مي كنيد به طور كامل بستگي به طول و نظم چرخه شما، و همچنين سبك زندگي و عوامل محيطي دارد. با اين حال، اين به اين معني نيست كه تاريخ تخمك گذاري شما بايد براي هميشه رمز و راز بماند! منبع: تعيين زمان تخمك گذاري بعد از پريود
ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۱ ]
|
|
[قالب وبلاگ : سایت آریا] [Weblog Themes By : sitearia.ir] |