نكات و تمريناتي براي تقويت حافظه 

مغز انسان داراي توانايي شگفت آوري براي انطباق و تغيير است - حتي در سن بالا. اين توانايي به نام neuroplasticity شناخته شده است. با تحريك درست، مغز مي تواند مسيرهاي عصبي جديد ايجاد كند، ارتباطات موجود را تغيير دهد، و با تغييرات هماهنگ شود و واكنش نشان دهد.

توانايي باور نكردني مغز براي تغيير شكل خود، درست زماني كه به يادگيري و حافظه مي رسد، صادق است. شما مي توانيد قدرت طبيعي نوروپلاستي را براي افزايش توانايي هاي شناختي خود افزايش دهيد، توانايي خود را براي يادگيري اطلاعات جديد افزايش دهيد و حافظه خود را در هر سني بهبود دهيد. اين 9 گام  راهنمايي مي تواند به شما نشان دهد چگونه حافظه خود را تقويت كنيد:

1. مغز خود را تمرين دهيد
2. تمرينات فيزيكي را از دست ندهيد
3. Zs خود را دريافت كنيد
4. براي دوستان وقت بگذاريد
5. استرس را تحت كنترل داشته باشيد
6. بخنديد
7. رژيم غذايي تقويت كننده مغز بخوريد
8. مشكلات بهداشتي را شناسايي و درمان كنيد. 
9. اقدامات عملي براي حمايت از يادگيري و حافظه انجام دهيد

راه هاي تقويت حافظه: 9 گام اساسي در هر سني

گام اول: براي تقويت حافظه مغز خود را تمرين دهيد:

در زماني كه به بزرگسالي رسيده ايد، مغز شما ميليون ها مسير عصبي را توسعه داده است كه به شما كمك مي كند تا سريعا اطلاعات خود را فراخواني كنيد، مشكلات خود را حل كنيد و كارهاي آشنا را با حداقل تلاش ذهني انجام دهيد. 
حافظه، مانند قدرت عضلاني، مستلزم آن است كه "از آن استفاده كنيد يا آن را از دست بدهيد." هرچه بيشتر مغزتان را به كار ببنديد، بهتر اطلاعات را پردازش مي كند و به ياد مي آورد. اما همه فعاليت ها برابر نيستند. بهترين تمرينات مغز، توقف روال معمول و توسعه مسيرهاي جديد مغز است.

چهار عنصر اصلي تقويت كننده فعاليت مغزي 

• چيزي جديد به شما بياموزد. اگر چيزي است كه در آن خوب هستيد، تمرين خوبي براي مغز نيست. فعاليت بايد چيزي غير عادي و خارج از منطقه راحتي شما باشد. براي تقويت مغز، بايد ياد بگيريد و مهارت هاي جديد را توسعه دهيد.
• چالش برانگيز باشد. بهترين فعاليت هاي تقويت كننده مغز، توجه كامل و نزديك شما را مورد توجه قرار مي دهد. اگر فعاليت در يك نقطه چالش برانگيز باشد كافي نيست. فعاليت بايد چيزي باشد كه نياز به تلاش رواني دارد. به عنوان مثال، يادگيري يك قطعه جديد موسيقي. اجراي قطعه اي دشوار كه قبلا حفظ كرده ايد، جزء اين دسته به حساب نمي آيد.
• مهارتي كه مي توانيد انجام دهيد. به دنبال فعاليت هايي باشيد كه به شما امكان مي دهد تا در يك سطح آسان شروع كنيد و مهارت خود را بهبود ببخشيد. هنگامي كه در يك سطح احساس راحتي مي كنيد، بدان معني است كه زمان براي مقابله با سطح بعدي رسيده است.
• پاداش. پاداش فرايند يادگيري مغز را پشتيباني مي كند. هر چقدر علاقه شما بيشتر باشد بيشتر درگير فعاليت مي شويد احتمال ادامه آن بيشتر خواهد بود و مزايايي كه تجربه مي كنيد بيشتر مي شود. بنابراين فعاليت هايي را انتخاب كنيد كه در عين حال به چالش كشيدن، هنوز لذت بخش و رضايت بخش هستند.

به چيز جديدي فكر كنيد كه هميشه مي خواستيد امتحان كنيد، مانند يادگيري نواختن گيتار، ساختن سفال، پياده روي، بازي شطرنج، فرانسوي حرف زدن، رقص تانگو يا بازي گلف. هر يك از اين فعاليت ها مي تواند به بهبود حافظه شما كمك كند.

برنامه هاي آموزشي مغز 

برنامه هاي آموزش مغز و برنامه هاي آنلاين باعث افزايش حافظه، حل مسئله، توجه و حتي IQ مي شوند. اما آيا واقعا كار مي كنند؟ در حاليكه اين برنامه هاي آموزشي مغز منجر به بهبود كوتاه مدت در هر كار يا بازي خاصي مي شود اما به تقويت يا بهبود كلي هوش، حافظه و ديگر توانايي هاي شناختي كمك نمي كنند.

ادامه دار

راه هاي تقويت حافظه، 9 گام اساسي

سوزاك چيست؟

سوزاك يك بيماري انتقال يافته جنسي است. اين بيماري ناشي از عفونت با باكتري Neisseria gonorrhoeae است. اين بيماري باعث مي شود كه مناطق گرم و مرطوب بدن آلوده شوند، از جمله:

• مجراي ادرار (لوله اي كه ادرار را از مثانه ادراري تخليه مي كند)
• چشم ها
• گلو
• واژن
• مقعد
• دستگاه تناسلي زن (اين مقاله را بخوانيد:خانم ها با دستگاه تناسلي خود بيشتر آشنا شوند)

سوزاك از فردي به فرد ديگر از طريق رابطه جنسي غيرقانوني دهان، مقعد يا واژن منتقل مي شود. افرادي كه از كاندوم استفاده نمي كنند، بيشتر در معرض خطر عفونت هستند. بهترين محافظت در مقابل عفونت استفاده از كاندوم است. بعضي رفتارها باعث افزايش احتمال عفونت ( درمان خانگي عفونت زنان ) مي شود از جمله سوء مصرف الكل و سوء مصرف مواد مخدر، به ويژه مصرف مواد مخدر داخل وريدي.

علائم سوزاك را بشناسيد:

علائم معمولا در عرض دو تا 14 روز پس از قرار گرفتن در معرض عفونت بروز مي كنند. با اين حال، برخي از افراد مبتلا به سوزاك هرگز نشانه هاي قابل توجهي مشاهده نمي كنند. عفونت سوزاك مسري است. 

علائم سوزاك در مردان

در مردان عوارض سوزاك تا چند هفته بروز نمي كند. در بعضي از مردان علائم به هيچ عنوان ديده نمي شود. به طور معمول، عفونت يك هفته پس از انتقال بروز مي كند. اولين علامت قابل توجه در مردان احساس سوزش يا درد در هنگام ادرار است. همانطور كه بيماري پيشرفت مي كند، علائم ديگر عبارتند از:

• افزايش تعداد دفعات ادرار ( نام آنتي بيوتيك براي عفونت ادراري)
• ترشحات از آلت تناسلي (سفيد، زرد، بژ، يا سبز)
• تورم يا قرمزي در دهانه آلت تناسلي
• تورم يا درد در بيضه ها
• گلو درد مداوم

عفونت به مدت چند هفته پس از درمان علائم در بدن باقي خواهد ماند. در موارد نادر، سوزاك مي تواند به بدن، به ويژه مجراي ادرار و بيضه ها آسيب وارد كند. درد ممكن است به مقعد گسترش يابد.

علائم سوزاك در زنان

بسياري از زنان علائم سوزاك را مشاهده نمي كنند. هنگامي كه زنان علائم بيماري را مشاهده مي كنند، علائم مشابه ساير عفونت ها است و شناسايي آن ها دشوار مي شود. عفونت هاي سوازك مي توانند بسيار شبيه به مخمرهاي واژينال يا عفونت هاي باكتريايي باشند. علائم عبارتند از:

• ترشحات از مهبل (آبي، خامه، يا كمي سبز)
• احساس درد يا سوزش هنگام ادرار كردن
• نياز به ادرار بيش از حد
• پريودي هاي سنگين تر و يا لكه بيني
• گلو درد
• درد در رابطه با مقاربت جنسي ( اين مقاله را بخوانيد: اختلال جنسي واژينيسموس را بشناسيد)
• درد شديد در شكم
• تب

تشخيص سوزاك چگونه است؟

متخصصان مراقبت هاي بهداشتي مي توانند عفونت سوزاك را به روش هاي مختلف تشخيص دهند. آنها مي توانند نمونه اي از مايع را از ناحيه علامتدار با سواب (آلت تناسلي، واژن، مقعد يا گلو) بگيرند و آن را بر روي يك اسلايد شيشه قرار دهند. اگر پزشك به عفونت مفصلي يا خون مظنون باشد، نمونه را با گرفتن خون يا قرار دادن سوزن در مفصل براي برداشتن مايع خواهد گرفت. آنها يك لكه را به نمونه اضافه كرده و آنرا زير ميكروسكوپ بررسي مي كنند. اگر سلول به لكه واكنش نشان دهد، به احتمال زياد عفونت سوزاك وجود دارد. اين روش نسبتا سريع و آسان است، اما كاملا مطمئن نيست. اين آزمايش همچنين توسط متخصص آزمايشگاه تكميل مي شود.

روش دوم شامل گرفتن نمونه مشابه و قرار دادن آن بر روي ظرف مخصوص است. اين نمونه به مدت چند روز تحت شرايط ايده آل رشد مي كند. اگر سوزاك داشته باشيد، يك كلني از باكتري هاي سوزاك رشد مي كند. نتيجه اوليه ممكن است ظرف 24 ساعت آماده شود. نتيجه نهايي سه روز بعد آماده خواهد شد.

عوارض سوزاك چيست؟

زنان بيشتر در معرض خطر عوارض طولاني مدت عفونت هاي درمان نشده هستند. عفونت درمان نشده با سوزاك در زنان در دستگاه توليد مثل زنان گسترش مي يابد و به رحم، لوله هاي فالوپ و تخمدان ها منتقل مي شود. اين بيماري به عنوان بيماري التهابي لگني(PID)  شناخته شده است و مي تواند باعث درد شديد و مزمن و آسيب رساندن به اندام هاي جنسي زن شود. PID مي تواند به وسيله بيماري هاي مقاربتي ديگر نيز منتقل شود. زنان همچنين ممكن است با انسداد يا زخم لوله هاي فالوپي مواجه شوند كه از حاملگي هاي آينده جلوگيري مي كند يا باعث بارداري خارج از رحم مي شود. حاملگي خارج از رحم زماني است كه تخمك بارور خارج از رحم كاشته مي شود. عفونت سوزاك ممكن است در طول زايمان به نوزاد منتقل شود.

ادامه مطلب در 

بهترين دارو براي درمان سوزاك

سوزاك چيست؟

سوزاك يك بيماري انتقال يافته جنسي است. اين بيماري ناشي از عفونت با باكتري Neisseria gonorrhoeae است. اين بيماري باعث مي شود كه مناطق گرم و مرطوب بدن آلوده شوند، از جمله:

• مجراي ادرار (لوله اي كه ادرار را از مثانه ادراري تخليه مي كند)
• چشم ها
• گلو
• واژن
• مقعد
• دستگاه تناسلي زن (اين مقاله را بخوانيد:خانم ها با دستگاه تناسلي خود بيشتر آشنا شوند)

سوزاك از فردي به فرد ديگر از طريق رابطه جنسي غيرقانوني دهان، مقعد يا واژن منتقل مي شود. افرادي كه از كاندوم استفاده نمي كنند، بيشتر در معرض خطر عفونت هستند. بهترين محافظت در مقابل عفونت استفاده از كاندوم است. بعضي رفتارها باعث افزايش احتمال عفونت ( درمان خانگي عفونت زنان ) مي شود از جمله سوء مصرف الكل و سوء مصرف مواد مخدر، به ويژه مصرف مواد مخدر داخل وريدي.

علائم سوزاك را بشناسيد:

علائم معمولا در عرض دو تا 14 روز پس از قرار گرفتن در معرض عفونت بروز مي كنند. با اين حال، برخي از افراد مبتلا به سوزاك هرگز نشانه هاي قابل توجهي مشاهده نمي كنند. عفونت سوزاك مسري است. 

علائم سوزاك در مردان

در مردان عوارض سوزاك تا چند هفته بروز نمي كند. در بعضي از مردان علائم به هيچ عنوان ديده نمي شود. به طور معمول، عفونت يك هفته پس از انتقال بروز مي كند. اولين علامت قابل توجه در مردان احساس سوزش يا درد در هنگام ادرار است. همانطور كه بيماري پيشرفت مي كند، علائم ديگر عبارتند از:

• افزايش تعداد دفعات ادرار ( نام آنتي بيوتيك براي عفونت ادراري)
• ترشحات از آلت تناسلي (سفيد، زرد، بژ، يا سبز)
• تورم يا قرمزي در دهانه آلت تناسلي
• تورم يا درد در بيضه ها
• گلو درد مداوم

عفونت به مدت چند هفته پس از درمان علائم در بدن باقي خواهد ماند. در موارد نادر، سوزاك مي تواند به بدن، به ويژه مجراي ادرار و بيضه ها آسيب وارد كند. درد ممكن است به مقعد گسترش يابد.

علائم سوزاك در زنان

بسياري از زنان علائم سوزاك را مشاهده نمي كنند. هنگامي كه زنان علائم بيماري را مشاهده مي كنند، علائم مشابه ساير عفونت ها است و شناسايي آن ها دشوار مي شود. عفونت هاي سوازك مي توانند بسيار شبيه به مخمرهاي واژينال يا عفونت هاي باكتريايي باشند. علائم عبارتند از:

• ترشحات از مهبل (آبي، خامه، يا كمي سبز)
• احساس درد يا سوزش هنگام ادرار كردن
• نياز به ادرار بيش از حد
• پريودي هاي سنگين تر و يا لكه بيني
• گلو درد
• درد در رابطه با مقاربت جنسي ( اين مقاله را بخوانيد: اختلال جنسي واژينيسموس را بشناسيد)
• درد شديد در شكم
• تب

تشخيص سوزاك چگونه است؟

متخصصان مراقبت هاي بهداشتي مي توانند عفونت سوزاك را به روش هاي مختلف تشخيص دهند. آنها مي توانند نمونه اي از مايع را از ناحيه علامتدار با سواب (آلت تناسلي، واژن، مقعد يا گلو) بگيرند و آن را بر روي يك اسلايد شيشه قرار دهند. اگر پزشك به عفونت مفصلي يا خون مظنون باشد، نمونه را با گرفتن خون يا قرار دادن سوزن در مفصل براي برداشتن مايع خواهد گرفت. آنها يك لكه را به نمونه اضافه كرده و آنرا زير ميكروسكوپ بررسي مي كنند. اگر سلول به لكه واكنش نشان دهد، به احتمال زياد عفونت سوزاك وجود دارد. اين روش نسبتا سريع و آسان است، اما كاملا مطمئن نيست. اين آزمايش همچنين توسط متخصص آزمايشگاه تكميل مي شود.

روش دوم شامل گرفتن نمونه مشابه و قرار دادن آن بر روي ظرف مخصوص است. اين نمونه به مدت چند روز تحت شرايط ايده آل رشد مي كند. اگر سوزاك داشته باشيد، يك كلني از باكتري هاي سوزاك رشد مي كند. نتيجه اوليه ممكن است ظرف 24 ساعت آماده شود. نتيجه نهايي سه روز بعد آماده خواهد شد.

عوارض سوزاك چيست؟

زنان بيشتر در معرض خطر عوارض طولاني مدت عفونت هاي درمان نشده هستند. عفونت درمان نشده با سوزاك در زنان در دستگاه توليد مثل زنان گسترش مي يابد و به رحم، لوله هاي فالوپ و تخمدان ها منتقل مي شود. اين بيماري به عنوان بيماري التهابي لگني(PID)  شناخته شده است و مي تواند باعث درد شديد و مزمن و آسيب رساندن به اندام هاي جنسي زن شود. PID مي تواند به وسيله بيماري هاي مقاربتي ديگر نيز منتقل شود. زنان همچنين ممكن است با انسداد يا زخم لوله هاي فالوپي مواجه شوند كه از حاملگي هاي آينده جلوگيري مي كند يا باعث بارداري خارج از رحم مي شود. حاملگي خارج از رحم زماني است كه تخمك بارور خارج از رحم كاشته مي شود. عفونت سوزاك ممكن است در طول زايمان به نوزاد منتقل شود.

ادامه مطلب در 

بهترين دارو براي درمان سوزاك

چروك ها علامت پيري هستند. كلاژن موجود در پوست با پيري از بين مي رود. در نتيجه پوست چين و چروك مي خورد. اگرچه ظاهر چروك ها يك فرايند بيولوژيكي است، اما راديكال هاي آزاد و اشعه هاي UV باعث سرعت بخشيدن به روند مي شود. درمان سياهي دور چشم مهم است اما قبل از اين كه چروك ها زيبايي چهره شما را از بين ببرند، آنها را درمان كنيد! با كمك درمان هاي طبيعي مي توانيد اين مشكل را در منزل برطرف كنيد.

علت چين و چروك صورت

عوامل مختلفي باعث ايجاد چين و چروك مي شوند مانند:

• پيري
• سيگار كشيدن
• راديكال هاي آزاد
• تابش خورشيد
• استرس
• كمبود مواد مغذي
• ژنتيك
• كم آبي
• كاهش سريع وزن
• آلودگي
• عدم مراقبت از پوست
• تغذيه و رژيم غذايي نامناسب
• پف زير چشم( پف زير چشم، علت و درمان هاي خانگي آن)

علائم چين و چروك صورت

چين و چروك به طور كلي در بازو، دست، گردن و صورت ظاهر مي شود. علائم چين و چروك عبارتند از:

• حفره هاي عميق
• چروك دور چشم
• خطوط نازك
• افتادگي صورت

41 درمان خانگي و داروي گياهي براي چين و چروك صورت

به منظور از بين بردن چين و چروك، بسياري از افراد، به خصوص زنان، به سراغ پركننده هاي پوستي، تزريق بوتاكس و بسياري از روش هاي خطرناك ديگر مي روند. البته، اين روش هاي علمي در ابتدا به خوبي اثر مي كنند، اما بعد از چند ماه، پوست شما بدتر مي شود. قبل از اينكه به فكر بوتاكس يا پركننده پوستي بيفتيد، بياييد نگاهي به اين داروهاي خانگي طبيعي براي چين و چروكها بيندازيم.

1- پودر شير

2 قاشق غذاخوري عسل، 4 قاشق غذاخوري پودر شير و 2 قاشق غذاخوري آب گرم را مخلوط كنيد. مخلوط را به مدت ده دقيقه بر روي صورت بگذاريد. سپس آن را بشوييد. عسل پوست شما را درخشان مي كند در حالي كه پودر شير باعث مي شود پوست شما نرم تر و بدون چروك شود.

2- آناناس

آناناس حاوي ويتامين C است كه براي پوست مناسب است، به ويژه اگر مي خواهيد از چين و چروك ها خلاص شويد. پالپ آناناس را بر روي پوست خود قرار دهيد.  بگذرايد 10 دقيقه بماند سپس آن را شستشو دهيد. همچنين مي توانيد از آب آناناس براي ماساژ صورت استفاده كنيد. ماساژ را به صورت حركات دايره اي انجام دهيد. اين كار گردش خون را افزايش مي دهد، پوست شما را تميز مي كند و چين و چروك را برطرف مي كند.

3-روغن نارگيل

روغن نارگيل گرم را روي پوست خود بماليد. روغن نارگيل پوست شما را سفت مي كند و از افتادگي پوست جلوگيري مي كند.

4- موز 

موز را در يك كاسه با كمك يك چنگال له كنيد. هم بزنيد تا به شكل كرم شود. آن را به طور يكنواخت بر روي صورت بماليد و بگذاريد نيم ساعت بماند. سپس صورت را بشوييد. تا زماني كه ماسك خشك نشده است ماساژ ندهيد.

5- چاي 

چاي مزاياي زيادي در كنار رفع چين و چروك دارد. چاي سبز نيز موثر است. بنابراين، به صورت روزانه چاي بخوريد. چاي سبز پوست شما را سم زدايي مي كند و باعث جوان تر شدن پوست شما مي شود.

6- خيار

يك خيار تازه برداريد و آن را به ورق هاي نازك برش دهيد. برش ها را روي صورت قرار دهيد. خيار پوست را نرم مي كند و چين و چروك را برطرف مي كند.

7- گوجه فرنگي 

گوجه فرنگي يك درمان خانگي بسيار موثر براي چين و چروك صورت است. روزي يك گوجه فرنگي بخوريد. گوجه فرنگي پوست شما را سفت مي كند و گونه هاي شما را قرمز طبيعي مي كند. همچنين مي توانيد خمير گوجه فرنگي را روي صورت و گردن خود قرار دهيد. اين ماده باعث روشن شدن فوري (بخوانيد: چگونه پوست سياه را سفيد كنيم؟) و جوان تر شدن پوست شما مي شود.

ادامه در 

رفع چين و چروك صورت با داروهاي گياهي

كهير نقاط قرمز روي سطح پوست است كه مي خارد و باعث تشكيل جوش مي شود. گاهي نيز متورم مي شود. كهير معمولا به طور ناگهاني ظاهر مي شود و گاهي اوقات به خاطر واكنش هاي آلرژيك يا نيش حشرات است. كهير براي واكنش به هيستامين تشكيل مي شود كه باعث تورم بافت هاي اطراف و قرمزي مي شود. هيستامين و ديگر مواد شيميايي باعث مي شوند رگ هاي خوني گشاده شده و باعث نشت مايعات از رگ ها و تورم و خارش مي شود. 

چقدر طول مي كشد كهير ناپديد شود؟

كهير معمولا 24 ساعت طول مي كشد اما در برخي موارد چند روز تا چند ماه طول مي كشد تا بهبود يابد. كهير با توجه به مدت زمان بهبود دسته بندي ميشود:

• كهير حاد: كهيري كه در كمتر از 6 هفته ناپديد مي شود. از هر 5 نفر در انگلستان، يك نفر در زندگي تحت تاثير اين نوع كهير قرار مي گيرد.
• كهير مزمن: كه نادر است و معمولا بيش از 6 هفته طول مي كشد ناپديد شود و معمولا سال ها باقي مي ماند. اين نوع كهير از هر 200 نفر بر يك نفر در انگلستان تاثير مي گذارد.

كهير چه شكلي است؟

علامت اصلي كهير قرمزي و بالا آمدن پوست است. كهير مي تواند در هر جايي از بدن از جمله صورت، دست ها، لبها، زبان، گلو و گوش ديده شود. كهير سايزهاي مختلفي دارد و نقاط مختلف به هم متصل شده و سطح بزرگتري را ايجاد مي كنند.

علائم كهير

• پوست قرمز و بالا آمده
• تورم در اطراف بافت
• درد در محل متورم
• خارش و سوزش پوست (بخوانيد: دانه هاي قرمز روي پوست همراه با خارش)

چه چيزي باعث تشكيل كهير مي شود؟

آزادسازي هيستامين و واكنش هاي آلرِژيكي كه باعث تشكيل كهير مي شوند به دلايل مختلف اتفاق مي افتند:

• مواد شيميايي
• عناصر تشكيل دهنده غذا
• نيش حشرات
• داروها

علت كهير حاد

دلايل اصلي كهير حاد عبارتند از:

• غذاها 
• داروها
• عفونت
• نيش حشره
• ساير شرايط سلامتي

بعضي از غذاها فقط در حالت خام باعث تشكيل كهير مي شوند و در حالت پخته مشكلي ايجاد نمي كنند.بعضي از افزودني هاي غذايي نيز موجب واكنش آلرژيك و تشكيل كهير مي شود. غذاهاي رايج كه باعث واكنش آلرژيك و تشكيل كهير مي شوند عبارتند از:

• آجيل ها
• شكلات
• ماهي 
• گوجه فرنگي
• تخم مرغ
• سويا
• گندم
• شير

داروهايي كه باعث تشكيل كهير حاد مي شوند عبارتند از:

• آسپرين، ايبوپروفن و ساير مسكن هاي NSAID
• داروهاي فشار خون بالا
• داروهاي ضد افسردگي (بخوانيد: راه هاي نجات از افسردگي) مانند هيدروكودون

علت كهير مزمن

كهير مزمن به سختي تشخيص داده مي شود. اما دلايل كهير مزمن عبارتند از:

• بيماري هاي خودايمني
• عفونت هاي بلند مدت
• بيماري هاي هورموني
• استرس

بيماري هاي مربوط به كهير مزمن عبارتند از هپاتيت و بيماري هاي تيروئيدي ( رنج نرمال tsh چقدر است؟) ساير عواملي كه باعث تشكيل كهير مزمن مي شوند عبارتند از:

• الكل و كافئين
• دماي بالا
• فشار بر پوست

انواع كهير

ائامه در 

كهير چيست+10 درمان خانگي آن

آيا به خاطر تيرگي واژن خود ناراحت هستيد؟ چه كاري براي حذف تيرگي از اين ناحيه پوست بايد انجام داد؟ اين مشكل در بين زنان رايج است و راه حل هاي موجود در بازار به جاي سفيد كردن پوست، پوست را تيره تر مي كند. اگر با مشكل تيرگي واژن مواجه هستيد، در اينجا داروهاي خانگي براي سفيد كردن واژن به طور طبيعي (بخوانيد: درمان تيرگي ناحيه تناسلي زنان، 7 روش خانگي) ذكر شده است.

علل تيرگي واژن چيست؟

علل مختلفي براي تيرگي واژن وجود دارد. شايع ترين علل عبارتند از:

• استفاده از كرم هاي موبر ( چگونه موهاي زائد ناحيه تناسلي را از بين ببريم)
• بيماري هاي مختلف مانند آكرومگالي
• استفاده از لباس هاي تنگ
• كمبود ويتامين ها
• شستشوي بدن با مواد شيميايي
• سندرم پلي كيستيك تخمدان
• عفونت هاي پوستي
• توليد ملانين بيشتر
• پيري و چاقي
• وراثت
• عدم تعادل در هورمون ها
• كم كاري تيروئيد (بخوانيد: درمان گياهي كم كاري تيروئيد)

چگونه واژن را سفيد كنيم؟

درمان 1

مواد لازم:

• سه قاشق غذاخوري روغن زيتون
• دو ليوان گلاب
• يك قاشق كوچك نمك
• يك قاشق كوچك شكر
• يك قاشق كوچك پودر تالك
• آب

روش تهيه:

• سه قاشق غذاخوري روغن زيتون، دو ليوان گلاب، يك قاشق غذاخوري نمك و شكر و پودر تالك را مخلوط كنيد.
• تمام اين مواد را با آب مخلوط كرده و مخلوط را به مدت 5 دقيقه روي آتش بگذاريد.

نحوه استفاده:

• مخلوط را روي مهبل (واژن) قرار دهيد و به آرامي مالش دهيد. اين كار باعث از بين بردن لكه هاي سياه مي شود.
• ادامه در : 

  چگونه واژن را سفيد كنيم

علائم خارش واژن چيست؟

اين وضعيت با خارش (زخم) يا درد ناحيه اطراف ورودي واژن (ولو) مشخص مي شود. ممكن است احساس سوزش وجود داشته باشد و منطقه آسيب ديده ممكن است شامل پوست در اطراف مقعد نيز باشد. پوست ممكن است خشك باشد و ممكن است ترشحات واژن سفيد باشند. خارش و ناراحتي مي تواند شديد باشد، به خصوص در شب. زنان در هر سني ممكن است اين نوع خارش را تجربه كنند     

علت خارش واژن چيست؟

1. چند دليل ممكن براي اين خارش زنانه وجود دارد. يك علت ممكن است تورم واژينال باشد.
2. در زنان بعد از دوران يائسگي، خارش و ناراحتي در ناحيه واژن ممكن است ناشي از كمبود استروژن باشد. ديابت همچنين مي تواند باعث خارش واژن شود.
3. با اين حال، در بسياري از موارد، تعدادي از عوامل اساسي ممكن وجود دارد و تعيين دقيق علت دشوار است. رژيم غذايي، لباس و واكنشهاي آلرژيك تماسي ممكن است باعث خارش شوند- پوشيدن لباس هاي تنگ مانع از گردش هوا مي شود و ممكن است باعث تحريك شود. صابون ها، دئودورانت ها، عطرها و حوله هاي بهداشتي مي توانند به عنوان عوامل تحريك كننده بالقوه محلي مورد توجه قرار گيرند. پوست واژن حساس است و واكنش هاي آلرژيك به مواد شيميايي و تماس با مواد مي تواند به راحتي مشكل ايجاد كند.
4. برخي از انواع غذاها يا نوشيدني ها با سوزش ناحيه تناسلي (چگونه واژن را سفيد كنيم) همراه است. بادام زميني، گوجه فرنگي و غذاهاي تند مي تواند باعث خارش شود و مصرف قهوه، شير يا مصرف آب آشاميدني نيز ممكن است باعث شروع خارش شوند.
5. خارش در اطراف واژن ممكن است بخشي از يك بيماري پوستي جدي تر باشد كه بر كل بدن تاثير مي گذارد، به عنوان مثال، درماتيت يا پسوريازيس.

چه عوارضي در اثر خارش واژن ممكن است رخ دهد؟

• خارش واژن بعيد است كه منجر به عوارض بعدي شود، مگر اينكه علائم بيماري ديگري از جمله درماتيت يا كمبود استروژن باشد.
• عفونت هاي باكتريايي يا قارچي پوست و التهاب پوست در موارد شديد ممكن است به مراقبت هاي پزشكي نياز داشته باشند.

 جلوگيري از خارش واژن:

پوشيدن لباس هاي مناسب؛ توجه به بهداشت شخصي؛ و اجتناب از تحريك كننده.

لباس مناسب

- اين مشكل با پوشيدن لباس زير تنگ بدتر مي شود. اگر هوا قادر به گردش نباشد، گرما و رطوبت باعث بدتر شدن خارش ميشوند. نايلون و ديگر مواد مخصوص لباس هاي مردانه از مواد جذب كننده رطوبت ساخته شده اند و اجازه گردش هوا نمي دهند.  گرما و رطوبت بيش از حد مي تواند باعث ايجاد عفونت قارچي واژن شود.  لباس زير پنبه اي گشاد بپوشيد. تماس نزديك بين لباس و ولو ممكن است يك واكنش حساسيتي ايجاد كند.

بهداشت

• در حالي كه تميز نگه داشتن منطقه ضروري است، انتخاب انتخاب صابون مناسب در صورت حساسيت نيز بسيار مهم است. سعي كنيد از صابون ها يا دئودورانت هاي معطر استفاده نكنيد - بعضي افراد به اين نوع محصولات واكنش نشان مي دهند و اين مي تواند باعث خارش شود. در عوض، از يك محصول خنثي، بدون عطر و يا يك جايگزين صابون استفاده كنيد. پد بهداشتي يا تامپون ها خود را به طور مرتب عوض كنيد.
• منطقه واژن را به خوبي تميز كنيد و در هنگام شستشو از واژن به طرف عقب دست بكشيد. اين امر احتمال ابتلا به باكتري ها را از ناحيه مقعد به ولو كاهش مي دهد.

محرك ها

- حساسيت مي تواند موجب خارش و درد شود. برخي از پارچه هاي لباس ممكن است باعث حساسيت بر روي ولو و واكنش آلرژيك شوند. برخي از غذاها ممكن است همان اثر را داشته باشند. تماس فيزيكي به صورت مالش يا خارش واژن (بخوانيد: خارش واژن در بارداري) مي تواند شرايط را بدتر كند.

- اگر حساسيت داريد مواد مختلف را جدا كنيد و آزمايش بدهيد. مي توانيد يك دفترچه داشته باشيد و هر گونه تغييري كه در رژيم غذايي يا نوع لباس شما اتفاق مي افتد و اثر خارشي دارد در آن بنويسيد. فقط يك مورد را در رژيم يا لباس خود در يك زمان تغيير دهيد و سپس تغييرات حاصل را بررسي كنيد. درمان خارش واژن شامل بيهوشي موضعي، محصولات ضد خارش و مرطوب كننده ها است.

بي حسي موضعي

• اين محصولات به بي حس شدن پوست در هنگام خارش كمك مي كنند. گاهي اوقات، واكنش هاي آلرژيك به بي حسي موضعي ممكن است اتفاق بيفتد، بنابراين بايد با دقت از آن ها استفاده شود. نمونه هايي از محصولات شامل درمان با Lanacane و Vagisil مي باشد.

محصولات ضد خارش

• محصولاتي مانند Eurax باعث كاهش خارش مي شوند و مانند بي حس كننده هاي موضعي بايد در ابتدا كم مصرف شوند چون گاهي اوقات باعث واكنش آلرژيك مي شوند.

مرطوب كننده ها 

• مرطوب كننده هاي واژينال شامل تك محصول مي باشد. اين محصول براي رفع خشكي واژن و خارش استفاده مي شود.

آنتي هيستامين ها

• آنتي هيستامين هاي خوراكي مانند Piriton، Benadryl، Clarityn و Zirtek ارزش امتحان كردن دارند. اگر فكر مي كنيد خارش ناشي از واكنش آلرژيك باشد.

 درمان خارش واژن:

درمان هاي موجود از دكتر بستگي به علت اصلي تحريك واژن دارد. اگر عفونت مشكوك باشد، داروهاي ضد باكتري، ضد ويروسي يا ضد قارچي براي مبارزه با آن تجويز مي شود. اين قرص ها به صورت واژينال، كرم يا كپسول مي باشند. قبل از آن، حضور عفونت بايد تاييد شود، كه تحقيقات بيشتر انجام شود.

منبع: خارش واژن | علت و درمان خارش واژن

افرادي كه كوتاه قد هستند يا قد متوسطي دارند هميشه آرزوي بلندتر بودن دارند. قد بلند بودن به احساس فرد نسبت به خودش تاثير مي گذارد. افراد كوتاه قد، به خصوص مردها، اعتماد به نفس كمتري دارند.قد فرد بيشتر براساس ژنتيك تعيين مي شود. در بدن هورموني به اسم هورمون رشد وجود دارد كه به قد مربوط مي باشد. هورمون رشد توسط غده هيپوفيز توليد مي شود و براي رشد استخوان ها ضروري است. 

چه چيزي بلندي قد شما را تعيين مي كند؟

- قد هر فرد به ژن هايي كه از والدين به ارث مي برد و سلامتي عمومي و تغذيه فرد در طول سالهاي رشد بستگي دارد. احتمال كوتاه بودن فرزند والدين كوتاه بيشتر از فرزند والدين بلندتر است. استثناء نيز وجود دارد؛ برادران يا خواهران با والدين يكسان هميشه قدهاي يكساني ندارند و گاهي فرزندان به طور غير منتظره نسبت به ساير اعضاي خانواده بلندتر يا كوتاه تر مي شوند.

- بيماري يا تغذيه نامناسب در دوران كودكي يا كوچك بودن يا زودرس بودن در هنگام زايمان باعث مي شود فرد به پتانسيل كامل خود نرسد. قد متوسط جمعيت به تدريج در طول قرن ها افزايش يافته است، زيرا كودكان بهتر تغذيه شده اند و بيماري ها و عفونت هاي كمتر دارند.

رشد طبيعي قد چگونه است؟

- سريع ترين دوره رشد قبل از تولد است، در حالي كه نوزاد در طول 9 ماه از تقريبا صفر تا طول حدود 50 سانتي متر رشد مي كند. اين سرعت پس از تولد با رشد متوسط 5.5 سانتي متر در سال در هشت سالگي كاهش مي يابد. در دوران بلوغ، رشد سريعتر مي شود. اين رشد رشد بلوغ است. پيش از بلوغ، پسران و دختران با سرعت هاي مشابه رشد مي كنند، اما در دوران بلوغ، پسران با سرعت بيشتر از دختران رشد مي كنند. متوسط قد يك مرد بالغ 14 سانتي متر بلندتر از متوسط قد يك زن بالغ است.

- استخوان ها به دليل رشد epiphyses در استخوان ها افزايش طول دارند. رشد كل اسكلت به طور همان زمان متوقف نمي شود؛ رشد دست ها و پاها اول متوقف مي شود، سپس بازوها و ساق پاها و آخرين قسمت ستون فقرات است. زماني كه كودك به دوران بلوغ مي رسد رشد كاهش مي يابد و متوقف مي شود. اين به اين معني است كه رشد در سن خاصي متوقف نخواهد شد.  رشد طبيعي توسط تعدادي از هورمون ها كنترل مي شود:

•  هورمون رشد، ساخته شده در غده هيپوفيز است، كه مهم ترين عامل است
• هورمون تيروئيد
• هورمونهاي جنسي، تستوسترون يا استروژن، كه براي رشد در دوران بلوغ مهم هستند

خيلي بلند يا خيلي كوتاه !!!!

محدوده قد طبيعي مي توانند بين قاره ها، نژادها و يا گروه هاي قومي متفاوت باشند، بنابراين قد يك فرد كه به لحاظ پزشكي يا اجتماعي به عنوان "كوتاه" يا "بلند" تعريف مي شود، بسته به موقعيت مكاني و قوميت آنها متفاوت است.
همچنين تفاوت هايي در قد هر يك از جمعيت هاي فردي وجود دارد، و اكثر افراد بسيار كوتاه يا بلند قد كاملا سالم هستند، اما فقط در بالاي محدوده طبيعي براي آن جمعيت خاص است. يك مشكل پزشكي كه بر روي رشد تأثير مي گذارد اين است كه فرد كندتر يا سريعتر از حد انتظار رشد كند. علل رشد خيلي آهسته يك فرد عبارتند از:

1. كمبود هورمون تيروئيد يا هورمون رشد.
2. بيماري هايي كه هورمونهاي كنترل رشد طبيعي هستند اما اسكلت به طور طبيعي واكنش نشان نمي دهد. اين امر مي تواند به عنوان مثال، سندرم ترنر و achondroplasia باشد.
3. يك بيماري كه مي تواند بر رشد تاثير بگذارد، به عنوان مثال، يك كودك مبتلا به مشكل روده اي يا قفسه سينه ممكن است از اين به بعد به آرامي رشد كند.

تقريبا هر كس كه بسيار بلند است، طبيعي است و هيچ مشكلي در پزشكي ندارد. سندرم مارفان و سندرم Klinefelter مي تواند باعث قد بلند، و تومورهاي بسيار نادر غده هيپوفيز كه هورمون رشد بيش از حد توليد مي كنند مي تواند باعث رشد بسيار سريع Gigantism)) شوند.

ادامه مطلب در لينك زير

براي بلندي قد چه بايد كرد؟

حاملگي پوچ پديده اي است كه در آن علائم اوليه بارداري اتفاق مي افتد. به عبارتي ديگر، خون ريزي قاعدگي به تعويق افتاده و جواب تست بارداري مثبت مي شود. حتي اگر در هفته هاي اوليه بارداري پوچ سونوگرافي انجام دهيد مشاهده خواهيد كرد كه كيسه حامل جنين در ديواره رحم وجود دارد. ولي نهايت در دو ماه اول حاملگي با لكه بيني، خون ريزي، و دردهاي شكمي پايان مي يابد.

بارداري پوچ چيست؟

علائم بارداري پوچ چيست؟

چه كسي در معرض خطر حاملگي پوچ است؟

درمان دارويي حاملگي پوچ چيست؟

بارداري پوچ چگونه تشخيص داده ميشود؟

سوالات رايج شما درباره حاملگي پوچ

بارداري پوچ چيست؟

بارداري پوچ نتيجه يك خطاي ژنتيكي در طول روند لقاح است كه منجر به رشد بافت غيرطبيعي داخل رحم مي شود. حاملگي هاي پوچ به ندرت جنين را درگير مي كنند و رشد اين ماده در مقايسه با رشد طبيعي جنين سريع است. اين ظاهر يك مجموعه بزرگ و تصادفي از خوشه هاي انگور مانند سلول است. دو نوع بارداري پوچ وجود دارد؛ كامل و جزئي.

بارداري پوچ كامل

بارداري هاي پوچ تنها قطعات جناحي دارند (هيچ بچه اي وجود ندارد) و زماني كه اسپرم تخمك خالي را بارور مي كند اتفاق مي افتد. از آنجا كه تخمك خالي است، هيچ بچه اي شكل نمي گيرد. جفت رشد مي كند و هورمون بارداري، hCG را توليد مي كند. متاسفانه، يك سونوگرافي نشان مي دهد كه هيچ جنين وجود ندارد، فقط يك جفت وجود دارد.

بارداري پوچ جزئي

• بارداري پوچ جزئي هنگامي رخ مي دهد كه توده حاوي هر دو سلول هاي غير طبيعي و جنين داراي نقص هاي شديد زودرس باشد. در اين مورد، جنين غالبا با سرعت رو به رشد غيرطبيعي رو به رو مي شود.
• يك نسخه بسيار نادر از بارداري پوچ جزئي زماني است كه دوقلوها ( چطور دوقلو باردار شوم؟) تشكيل شده اند، اما يك جنين شروع به رشد به طور معمول مي كند در حالي كه ديگري پوچ است. در اين موارد، جنين سالم به سرعت توسط رشد ناخوشايند مصرف خواهد داشت.

علائم بارداري پوچ چيست؟

بارداري پوچ ممكن است در ابتدا حاملگي طبيعي باشد ولي بيشتر حاملگي هاي پوچ باعث علائم خاصي مي شود از جمله:

•  در سه ماهه اول بارداري، خونريزي واژينال قهوه اي تيره و قهوه اي روشن است
•  تهوع و استفراغ شديد
•  گاهي اوقات عبور واژن از كيت انگور مانند است
• به ندرت فشار يا درد لگن ديده مي شود 
•  عوارض نادر مانند بيماري تيروئيد 
•  پره اكلامپسي اوليه (فشار خون بالا)
• افزايش سطح hCG ( بالا بودن بتا در اوايل بارداري به چه معنا است؟)
•  هيچ حركت جنيني يا تنش قلب تشخيص داده نمي شود.

اگر علائم بارداري پوچ تجربه كرده ايد، با پزشك خود مشورت كنيد. او ممكن است علائم ديگري از بارداري پوچ را تشخيص دهد، مانند:

•  رشد سريع رحم - رحم براي مرحله حاملگي بسيار بزرگ است
•  فشار خون بالا
• پره اكلامپسي - يك بيماري كه باعث فشار خون بالا و پروتئين در ادرار پس از هفته بيستم حاملگي مي شود
•  كيست هاي تخمدان ( درمان كيست تخمدان با چند توصيه آسان) 
•  كم خوني ( علائم و درمان كم خوني)
•  تيروئيد بيش از حد (پركاري تيروئيد)

چه كسي در معرض خطر حاملگي پوچ است؟

• در ايالات متحده، حدود 1 از 1000 حاملگي، حاملگي پوچ است
• در مكزيك، آسياي جنوب شرقي و فيليپين نرخ بارداري پوچ در زنان بالاتر از ايالات متحده است
• زنان سفيد پوست در ايالات متحده در معرض خطر بيشتري نسبت به زنان سياه پوست هستند
•  زنان بالاي 40 سال
•  زنان داراي بارداري پوچ قبلي
•  زنان با سابقه سقط جنين( براي سقط جنين چه بايد كرد)

درمان دارويي حاملگي پوچ چيست؟

بارداري پوچ نمي تواند به عنوان يك حاملگي زنده ادامه يابد. براي جلوگيري از بيماري، بافت پوچ بايد برداشته شود. درمان معمولا شامل يك يا چند مورد زير است:

كورتاژ (D & C)

• براي درمان بارداري پوچ، پزشك بافت پوچ را از رحم در طول كورتاژ( كورتاژ چيست | عوارض و مراقبت هاي بعد از كورتاژ) برمي دارد. كورتاژ يك عمل جراحي سرپايي است كه در بيمارستان انجام مي شود.

در طول درمان، يك بيهوشي موضعي يا عمومي انجام خواهد شد. دكتر براي معاينه لگن براي ديدن دهانه رحم، يك اسپكولوم را به واژن وارد مي كند. سپس پزشك دهانه رحم را گشاد مي كند و با استفاده از يك دستگاه خلاء بافت رحم را برميدارد. معمولا عمل كورتاژ حدود 15 تا 30 دقيقه طول مي كشد.

هيستركتومي

اگر بافت پوچ ديده شود و تمايلي براي بارداري در آينده نداشته باشيد، ممكن است جراحي برداشتن رحم (هيستركتومي) ( عمل هيستروسكوپي چيست؟) نياز داشته باشيد.

-  نظارت بر HCG بعد از برداشتن بافت پوچ، دكتر سطح HCG را اندازه گيري مي كند تا زماني كه به حالت طبيعي بازگردد. اگر همچنان HCG در خون داشته باشيد، ممكن است نياز به درمان بيشتري داشته باشيد. هنگامي كه درمان بارداري پوچ كامل شد، پزشك شما به مدت شش ماه تا يك سال به اندازه گيري سطح HCG مي پردازد تا مطمئن شود هيچ بافت پوچي باقي نمانده است. از آنجا كه حاملگي مانع از نظارت بر سطح HCG مي شود، پزشك توصيه مي كند تا زمان تكميل نظارت، باردار نشويد.

ادامه مطلب در لينك زير

حاملگي پوچ چيست؟!

تشخيص ژنتيكي قبل از تكامل(PGD)  يك روش پيش از لانه گزيني است كه به شناسايي نقايص ژنتيكي در جنين كمك مي كند. اين امر براي جلوگيري از انتقال برخي بيماريها يا اختلالات ژنتيكي به نوزاد است. نطفه هايي كه در PGD مورد استفاده قرار مي گيرند، معمولا در طول بارورسازي (IVF) ايجاد مي شوند.

PGD چگونه انجام مي شود؟

تشخيص ژنتيكي قبل از تكامل با فرايند طبيعي باروري در محيط آزمايشگاهي آغاز مي شود كه شامل بازيابي تخمك و باروري در آزمايشگاه مي باشد. طي سه تا پنج روز آينده، نطفه ها به سلول هاي متعدد تقسيم مي شوند. تشخيص ژنتيكي قبل از تكامل شامل مراحل زير است:

1. ابتدا سلولهاي چندگانه / چند سلولي از جنين هاي ميكروسكوپي حذف مي شوند كه حدود 5 روز طول مي كشد. پس از جمع آوري سلول، جنين به طور ايمن فريز مي شود.

2. DNA سلول ها سپس بررسي مي شود تا مشكلات ارثي ژن در نطفه بررسي شود. اين روند حداقل يك هفته كامل طول مي كشد.

3. هنگامي كه روش PGD تشخيص داد نطفه مشكلات ژنتيكي ندارد، نطفه ها در رحم قرار مي گيرد (معمولا با روش IVF) ، و انتظار براي لانه گزيني و آزمايش مثبت حاملگي آغاز مي شود.

4. هر گونه نطفه اضافي كه مشكلات ژنتيكي ندارد، براي استفاده در آينده فريز مي شود. اين فرايند تست ممكن است چند هفته طول بكشد.

فرايند بازيابي تخمك تا نتايج نهايي روش PGD چندين هفته طول مي كشد. اگر شما در مورد آن فكر مي كنيد، اين فرآيند شامل جمع آوري، باروري، 3-5 روز رشد، 1-2 هفته آزمايش و برنامه ريزي قرار ملاقات براي بحث در مورد نتايج با دكتر مي باشد. اگر قصد داريد IVF ( آي وي اف چيست و چگونه انجام مي شود؟) را با PGD دنبال كنيد، بايد بدانيد چه در انتظار شما خواهد بود.

چه كسي مي تواند از روش PGD استفاده كند؟

تشخيص ژنتيكي قبل از تكامل مي تواند براي هر زوجي كه در معرض خطر بيماري يا بيماري ژنتيكي است، مفيد باشد. در زير ليستي از افرادي كه نامزد احتمالي روش PGD هستند ارائه شده است:

•  دارنده اختلالات ژنتيكي مرتبط با جنسيت
•  مادر باردار با اختلالات ژنتيكي
•  كساني كه اختلالات كروموزومي دارند
•  زنان 35 سال و بالاتر
•  زناني كه بارداري ناموفق را به طور مكرر تجربه كرده اند
•  زنان با بيش از يك بار درمان باروري ناموفق

روش PGD نيز به منظور انتخاب جنسيت مورد استفاده قرار مي گيرد. اما دور انداختن نطفه فقط بر اساس ملاحظات جنسيتي، نگرشي غير اخلاقي از نظر بسياري از افراد است.

مزاياي استفاده از روش PGD چيست؟

ادامه مطلب در 

روش PGD چيست+چگونگي انجام