9 ماه بارداري شيرين پزشكي
|
چاي نوشيدني لذت بخشي در سراسر جهان است. مي توانيد چاي را با ريختن آب گرم بر روي برگ هاي چاي و دم كردن براي چند دقيقه تهيه كنيد. نوشيدن چاي مزاياي زيادي براي سلامتي دارد، از جمله محافظت از سلول ها در برابر آسيب و كاهش خطر ابتلا به بيماري هاي قلبي. دمنوش هاي موثر براي لاغري شكم و پهلوبرخي مطالعات حتي نشان مي دهند چاي باعث كاهش وزن و كمك به كاهش چربي شكم مي شود. در زير 5 نوع از بهترين چاي ها براي كاهش وزن و چربي بدن ذكر شده است. 1- چاي سبز
يكي از نوشيدني هاي توصيه شده براي كاهش وزن، خواص چاي سبز با آنتي اكسيدان هاي قدرتمند به نام catechins و (Epigallocatechin gallate (EGCG مي باشد. اين آنتي اكسيدان ها باعث افزايش سوخت و ساز بدن مي شوند و با افزايش كاهش وزن و كاهش چربي شكم همراه مي باشند. چاي سبز يكي از سالمترين نوشيدني هاي اين سياره محسوب مي شود و مزاياي سلامتي زيادي از جمله پيشگيري از سرطان را به ارمغان مي آورد. چاي سبز از برگ هاي آپيكالي گياه Camellia sinensis ساخته شده است. مقاله پيشنهادي اوما: 26 قرص لاغري موجود در ايران+ليست قيمت 2- چاي اولانگ
اين چاي از Camellia sinensis مشتق شده است، اين چاي سنتي چيني باعث كاهش وزن (رژيم لاغري سه روزه سريع ) با افزايش سوزاندن چربي و سرعت بخشيدن به سوخت و ساز بدن مي شود. چاي اولانگ يك چاي سبز سبك است كه حاوي مقادير زيادي كاتچين ها است كه باعث افزايش توانايي بدن براي سوخت و ساز چربي مي شود. 3- چاي گل محمدي
چاي گل محمدي ، كه از گل محمدي ساخته شده است، حاوي خواص آنتي اكسيداني بالا است كه باعث افزايش سلامت شما از بسياري جهات مي شود. مطالعات متعدد نشان داده است كه نوشيدن چاي گل محمدي مي تواند باعث كاهش وزن و جلوگيري از چاقي شود. اين چاي گياهي همچنين ممكن است به كاهش فشار خون، بهبود سلامت كبد و محافظت در برابر سرطان كمك كند. مقاله پيشنهادي اوما: سركه سيب و لاغري شكم: زمان و طريقه مصرف آن 4- چاي بابونه
چاي بابونه كه از گل M chamomilla گرفته شده است با آنتي اكسيدان ها و مواد مغذي مفيد همراه است كه خواص ضد چاقي دارد. اين چاي داراي خواص ضد التهابي، ضد افسردگي و خواص ضد اضطراب است. از اين رو، نوشيدن اين چاي گياهي مي تواند به بهبود خواب، تسكين اضطراب و افسردگي كمك كند، كه مي تواند باعث كاهش اضافه وزن شود (9 داروي گياهي براي لاغري).
ادامه لينك يزر 5 دمنوش براي لاغري شكم و پهلو
ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
اين قارچ نوعي عفونت قارچي پوست است. اين قارچ هاي ميكروسكوپي روي پوست و همچنين مو و ناخن ها زندگي مي كنند. آنها به طور معمول بي ضرر هستند، اما مي توانند به سرعت تكثير شوند و هنگامي كه در محيط گرم و مرطوب هستند باعث ايجاد عفونت مي شوند. به همين دليل است كه اين عفونت معمولا در پوست اطراف كشاله ران، ران داخلي و باسن ايجاد مي شود. اين عفونت در مردان و نوجوانان شايع است. اين عفونت باعث ايجاد خارش و سوزش مي شود. مناطق آسيب ديده قرمز و پوسته پوسته مي شوند. اگرچه اين عفونت مي تواند ناراحت كننده باشد، اما معمولا ملايم است. درمان آن به سرعت علائم را به حداقل مي رساند و از بروز عفونت جلوگيري مي كند. اكثر مردم با استفاده از داروهاي ضد قارچي موضعي و تميز و خشك نگه داشتن منطقه عفونت را درمان مي كنند. در اين مقاله اطلاعات كامل درباره قارچ پوستي كشاله ران مي خوانيد: علائم قارچ پوستي كشاله ران چيست؟ چه چيزي باعث قارچ پوستي كشاله ران مي شود؟ درمان قارچ پوستي كشاله ران چيست؟ چگونه مي توان از قارچ پوستي كشاله ران اجتناب كرد؟ علائم قارچ پوستي كشاله ران چيست؟نشانه هاي شايع در منطقه آسيب ديده عبارتند از:
اين عفونت معمولا برروي كشاله ران و ران تاثير مي گذارد. ممكن است به شكم و باسن گسترش يابد، اما كيسه بيضه معمولا تحت تاثير قرار نمي گيرد. ادامه لينك زير 8 درمان قارچ پوستي كشاله ران
ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
اثرات عرق رازيانه بر بزرگ شدن سينهعرق رازيانه غني از فلاونوئيدها است. اين مواد باعث افزايش استروژن ها مي شوند كه به بهبود و رشد بافت هاي سينه كمك مي كند. در واقع عرق رازيانه واكنش طبيعي هورموني بدن را افزايش مي دهد. استفاده از عرق رازيانه بهترين راه طبيعي افزايش اندازه سينه ها است. با استفاده روزانه، اثر عرق رازيانه بعد از 6 تا 12 ماه قابل مشاهده مي شود. درمان هاي خانگي نه تنها ايمن هستند، بلكه براي بدن شما مفيد مي باشند. خواص عرق رازيانه باعث سفت شدن سينه هاي شما مي شود. طرز تهيه چاي رازيانهبراي تهيه چاي رازيانه، به مواد زير نياز داريد و مقاله خواص رازيانه دم كرده را بدانيد:
روش آماده سازي:1 قاشق چاي خوري دانه رازيانه را به يك فنجان آب جوش اضافه كنيد و يك قاشق هل نيز اضافه كنيد. همچنين مي توانيد كمي شكر اضافه كنيد. مقاله پيشنهادي اوما: 10 ورزش براي بزرگ شدن سينه ماساژ سينه با رازيانهيكي ديگر از راه هاي موثر براي بزرگ شدن سينه ها، ماساژ آن ها است. ثابت شده است كه ماساژ خوب به تنظيم جريان خون در سينه كمك مي كند و منجر به بزرگ شدن سينه ها مي شود. دانه هاي رازيانه را خرد كرده تا خميري تهيه شود. سپس روغن را همراه با روغن هاي ضروري ديگر اضافه كنيد تا به نتيجه مورد نظر دست يابيد. مي توانيد روش زير را براي ماساژ امتحان كنيد:
از اين مخلوط براي ماساژ داخل سينه استفاده كنيد. ماساژ به شكلي باشد كه حركت دست راست به سمت و حركت دست چپ به سمت چپ باشد. دست ها را قبل از ماساژ گرم كنيد. مي توانيد دانه هاي روغني خام را خريداري كنيد و آنها را به عنوان يك ميان وعده هر روز 10-15 دقيقه بجويد. ادامه در لينك يزر تاثير عرق رازيانه بر بزرگ شدن سينه
ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
پر كاري تيروئيد يك بيماري تيروئيد است. تيروئيد يك غده پروانه اي كوچك است كه در جلوي گردن قرار دارد. اين غده تترايو تي يرونين (T4) و تريويوتيرونين (T3) توليد مي كند كه دو هورمون اوليه هستند كه چگونگي مصرف انرژي توسط سلول ها را كنترل مي كنند. غده تيروئيد از طريق انتشار اين هورمون متابوليسم را تنظيم مي كند. پركاري تيروئيد زماني اتفاق مي افتد كه تيروئيد بيش از حد T4، T3 يا هر دو را توليد مي كند. تشخيص پركاري تيروئيد و درمان علت اصلي مي تواند علائم را از بين ببرد و از عوارض جلوگيري كند. چه چيزي سبب پركاري تيروئيد مي شود؟علل مختلف مي تواند باعث پركاري تيروئيد شود. بيماري گريوز، يك اختلال خودايمني، شايع ترين علت پركاري تيروئيد است. اين بيماري باعث مي شود آنتي بادي ها باعث تحريك تيروئيد براي ترشح بيش از حد هورمون ها شوند. بيماري گريوز بيشتر در زنان ديده مي شود. اين بيماري به صورت ارثي در خانواده ها ديده مي شود، بنابراين ژنتيكي مي باشد. اگر بستگان شما اين بيماري را دارند بايد به پزشك خود بگوييد. علل ديگر پركاري تيروئيد عبارتند از:
ادامه در لينك زير 12 علائم پر كاري تيروئيد كه شايع است
ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
هايفوتراپي يكي از محبوب ترين و پيشرفته ترين سيستم هاي موجود است. سونوگرافي انرژي غير تهاجمي، گرماي كمي در پوست هدف توليد مي كند. اين سونوگرافي سلول ها را براي توليد كلاژن و جوان سازي بافت تحريك مي كند. تنها با يك درمان، هايفوتراپي پوست بالغ را مجبور به كار سخت مي كند. يك ماه بعد از درمان پوست نرم تر، صاف تر و روشن تر مي شود. در اين مقاله درباره روش هايفوتراپي بيشتر مي خوانيد: چه كسي براي استفاده از هايفوتراپي مناسب است؟ 20 سوال رايج درباره هايفوتراپي هايفوتراپي (HIFU) چيست؟روش اولتراسوند متمركز با شدت بالا (HIFU) يك تكنيك جديد است كه توسط FDA براي ليفت و جوانسازي پوست صورت تاييد شده است. بعد از انجام هايفوتراپي چشمان شما بازتر ديده مي شود، خط ابرو بالاتر ديده مي شود، خطوط ريز نرم شده و منافذ كاهش مي يابد. به خاطر الاستيسيته بازسازي شده، پوست شما ملايم صافت تر و نرمتر مي شود. اگر از عمل جراحي زيبايي مي ترسيد، هايفوتراپي جايگزين مناسبي براي ليفتينگ طبيعي صورت يا گردن مي باشد:
فيلم انجام هايفوتراپي يا ليفت صورتادامه در لينك زير
20 سوال رايج درباره هايفوتراپي | فيلم هايفوتراپي
ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
محصولات زيادي براي سفيد كردن دندان هايتان وجود دارد. با اين حال، اكثر محصولات سفيد كننده از مواد شيميايي براي سفيد كردن دندان ها استفاده مي كنند. اگر ميخواهيد دندانهاي سفيدتري داشته باشيد اما نميخواهيد از مواد شيميايي استفاده كنيد، اين مقاله را مطالعه كنيد. چه چيزي باعث زرد شدن دندان ها مي شود؟فاكتورهاي متعددي وجود دارد كه باعث مي شود دندان ها زرد شوند و درخشش و سفيدي خود را از دست بدهند. برخي از غذاها ممكن است ميناي دندان شما لكه كند. علاوه بر اين، ايجاد پلاك روي دندانها باعث مي شود كه آنها زرد شوند. اين نوع تغيير رنگ معمولا با تميز كردن و سفيد كردن منظم برطرف مي شوند. با اين حال، گاهي اوقات دندان ها زرد رنگ ديده مي شوند، زيرا ميناي دندان ساييده شده است و عاج دندان در زير ديده مي شود. عاج دندان به طور طبيعي زرد است و بافت استخواني است كه در زير ميناي دندان قرار دارد. ادامه در لينك زير
7 روش موثر سفيد كردن دندان به روش خانگي
ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
وليكول هاي آنترال چه هستند و چگونه باروري را تخمين مي زنند؟از لحاظ تئوري، اگر بدانيد چه تعداد فوليكول در داخل تخمدان وجود دارد، مي توانيد يك ايده از تعداد تخمك داشته باشيد. شمارش فوليكول در تخمدان ها غيرممكن است، زيرا آنها بسيار كوچك هستند. با اين حال، هنگامي كه فوليكول به يك مرحله خاص مي رسد، مي توان آن را از طريق سونوگرافي مشاهده كرد. هر روز فوليكول هاي اوليه توسط سيگنال هاي هورموني بيدار مي شوند و شروع به رشد مي كنند. تا زماني كه آنها به زندگي ادامه دهند و به مرحله بعدي برسند، بزرگتر و بزرگتر مي شوند. يكي از اين مراحل مرحله سوم است. در طي اين زمان، فوليكول حفره مايع پر شده به عنوان آنتروم را به دست مي آورد. فوليكول ها با آنتروم فوليكول هاي انترال مي باشند. آنها بين قطر 2 تا 10 ميلي متر اندازه گيري مي شوند. براي برخي از ديدگاه، فوليكول آنتروم كه اكنون 5 ميليمتر است، 200 برابر بزرگتر از فوليكول اوليه است (اندازه طبيعي فوليكول براي بارداري). فوليكول هاي انتروم در نهايت در سونوگرافي قابل مشاهده هستند. تحقيقات نشان داده است كه تعداد فوليكول هاي آنتروم فعال بر روي تخمدان ها به تعداد بالقوه موجود در تخمك ها بستگي دارد. فوليكول هاي آنترال سطوح بالاتر هورمون شناخته شده به عنوان هورمون ضد مولر (AMH) توليد مي كنند. اين هورمون در خون شما جريان دارد. اندازه گيري سطح AMH از طريق خون، روش ديگري براي ارزيابي ذخاير تخمدان است. آزمون AFC چيست؟تعداد فوليكول هاي آنترال يك آزمايش باروري است. اين كار از طريق سونوگرافي ترانس واژينال انجام مي شود، گاهي اوقات بين روزهاي 2 و 5 سيگنال انجام مي شود. تكنولوژي اولتراسوند هر تخمدان را بررسي مي كند و تعداد فوليكول هاي بين 2 تا 10 ميلي متر را شمارش مي كند. پزشك شما ممكن است اين آزمايش را براي بررسي موارد زير انجام دهد: ادامه در لينك زير فوليكول آنترال چيست؟
ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
يك اسپرم طبيعي داراي يك سر بيضوي است كه حدود 5-6 ميكرومتر طول و 2.5-3.5 ميكرومتر عرض و يك دم طولاني دارد. هنگامي كه نتايج حاصل از تجزيه و تحليل اسپرم را دريافت مي كنيد، تعدادي از نتايج را مشاهده خواهيد كرد كه نشان دهنده درصد اسپرم در نمونه است كه اندازه و شكل طبيعي دارد. استانداردهاي مختلفي براي آن وجود دارد كه طبيعي است. اما محدوده طبيعي مورفولوژي بين 4 تا 14 درصد است. با توجه به اينكه چه سيستمي استفاده مي شود، ممكن است اعداد مختلفي براي تجزيه و تحليل اسپرم مشاهده كنيد. 4٪ بر اساس مورفولوژي "سخت" كورگر طبيعي است؛ كه رايج ترين سيستم ارزيابي مورفولوژي است. از آنجائيكه "طبيعي" فقط نياز به 4 درصد اسپرم با شكل و اندازه نرمال دارد، مي توانيد بگوييد كه هر مرد داراي اسپرم غير طبيعي است. مورفولوژي غير طبيعي اسپرم بدان معني است كه بسياري از اسپرم ها در يك نمونه شكل غير طبيعي دارند - به عنوان مثال، آنها ممكن است بيش از يك دم يا سر كج داشته باشند. اين موضوع مهم است، زيرا داشتن يك شكل غير طبيعي ممكن است باعث نفوذ سخت آن به تخمك شود. مورفولوژي اسپرم غير طبيعي ممكن است به ناباروري مرد منجر شود. آيا مي توانيد مورفولوژي اسپرم را بهبود بخشيد؟اسپرم شما معمولا در جواني سالم تر است. بعضي از پزشكان توصيه مي كنند اسپرم خود را در مراحل اوليه زندگي فريز كنيد تا بتوانيد از سالم ترين اسپرم استفاده كنيد. بدن شما هميشه اسپرم جديد توليد مي كند، بنابراين تغييرات در رژيم غذايي يا شيوه زندگي شما مي تواند سلامت اسپرم آينده شما را تحت تاثير قرار دهد، از جمله:
برخي از مكمل هاي طبيعي و ويتامين ها نيز ممكن است براي ترويج مورفولوژي طبيعي اسپرم مفيد باشند. مقاله پيشنهادي اوما: 14 سوال رايج شما درباره اسپرم ديگر علل احتمالي ناباروري مردان چيست؟اگر شما و همسرتان سعي در باردار شدن داشته باشيد، و نگران هستيد كه مشكلي وجود داشته باشد، با پزشك خود صحبت كنيد. مورفولوژي اسپرم تنها يكي از علل احتمالي است. 1- بيماري هابسياري از بيماري ها وجود دارد كه مي تواند مشكل ساز شود. بيماري هايي مانند واريكوسل، عفونت و عدم تعادل هورموني مي تواند بر باروري تاثير بگذارد. حتي بيماري سلياك مي تواند يك عامل باشد. 2- نگراني هاي محيطيقرار گرفتن در معرض مواد شيميايي يا تابش در محل كار يا در منزل شما ممكن است اسپرم و باروري شما را تحت تاثير قرار دهد. 3- انتخاب شيوه زندگياحتمالا مي دانيد كه سيگار كشيدن و مواد مخدر در هنگام تلاش براي بارداري يك ايده عالي نيست، اما انتخاب هاي ديگر شيوه زندگي نيز مي تواند بر باروري شما تأثير بگذارد:
محدوده مورفولوژي اسپرم چيست؟محدوده مورفولوژي اسپرم نشان مي دهد كه چه ميزان اسپرم در اندازه و شكل طبيعي است. اين اسپرم به احتمال زياد قادر به باروري تخمك مي باشد. محدوده ها از آزمايشگاه به آزمايشگاه ديگر متفاوت خواهد بود. معيارهاي سختگيرانه منجر به محدوده نرمال پايين خواهد شد. رابطه بين مورفولوژي اسپرم و باروري چيست؟مورفولوژي اسپرم بر باروري تاثير مي گذارد، زيرا اسپرم بايد شكل خاصي داشته باشد تا بتواند به يك تخمك نفوذ كند. اما مورفولوژي تنها يكي از عوامل بسياري است كه بر باروري تاثير مي گذارد. دكتر شما همچنين به تعداد اسپرم هاي كلي و نحوه ي حركت آنها نگاه خواهد كرد. آيا مورفولوژي با سر كوچك به معناي IVF است؟اگر پزشك شما به شما مي گويد كه شما داراي مورفولوژي اسپرم با سر كوچك هستيد، لقاح آزمايشگاهي (IVF) ممكن است يك گزينه باشد. IVF روشي است كه دكتر مايع مني را خارج مي كند و آن را به طور مستقيم به تخمك تزريق مي كند. آنها سپس در داخل رحم كاشته مي شوند. اين يك روش تهاجمي است، اما مي تواند يك روش موثر براي بارداري باشد. ادامه در لينك زير مورفولوژي اسپرم بايد چقدر باشد؟
ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
روش اول: مديريت يك وضعيت اورژانسي1- به دنبال علائم كلاسيك قند خون بالا باشيد.اگر سطح قند خون شما بالا باشد، ممكن است احساس خستگي داشته باشيد. احساس تشنگي شديد و خشك شدن دهان نيز علائم شايع قند خون بالا است. ممكن است نشانه هاي منحصر به فرد ديگري داشته باشيد. بنابراين سعي كنيد به علائم خود به دقت توجه كنيد. اگر استفراغ مي كنيد يا حالت تهوع داريد، بلافاصله به بيمارستان مراجعه كنيد. اين ممكن است نشانه هايي از قند خون بسيار بالا باشد كه مي تواند شما را در معرض خطر ابتلا به كتواسيدوز ديابتي قرار دهد، كه گاهي اوقات به عنوان كماي ديابتي ناميده مي شود. 2- قند خون خود را ثبت كنيد.اگر علائم قند خون بالا را مي بينيد، قند خون خود را آزمايش كنيد و نتيجه را با تاريخ و زمان ثبت كنيد. همچنين ممكن است بخواهيد ساير جزئيات را كه مي تواند به شما در تعيين علت قند خون بالا كمك كند ثبت كنيد. به عنوان مثال، يك وعده غذايي بزرگ باعث افزايش سطح قند خون شما مي شود. 3- كتون ها را بررسي كنيد.كتواسيدوز ديابتي يك عارضه موقت براي بيماران ديابتي نوع 1 است و مي تواند بر ديابت نوع 2 نيز به ندرت تاثير بگذارد. اين امر مي تواند موجب آسيب فيزيكي و يا حتي مرگ در صورت عدم درمان شود. اگر ديابت نوع 1 يا 2 داريد، يك جعبه نوار تست كتون داشته باشيد تا بتوانيد ادرار خود را آزمايش كنيد. به عنوان يك قاعده كلي، اگر مبتلا به ديابت هستيد و گلوكز شما 250 ميلي گرم / دسي ليتر يا بالاتر است، بايد كتون را بررسي كنيد. اگر در ادرار كتون داريد، بلافاصله با پزشك خود مشورت كنيد يا به بيمارستان مراجعه كنيد(چه چيزي قند خون را پايين مي آورد؟) 4- دو ليوان آب بنوشيد.آب به خودي خود قند خون خود را پايين نمي آورد، اما باعث جلوگيري از كم آبي بدن مي شود- يك عارضه كتواسيدوز - و حال عمومي شما را بهتر مي كند. دو ليوان آب بنوشيد.
5- پياده روي كنيد.يكي از سريع ترين راه هاي كاهش قند خون فعاليت بدني است و يك پياده روي كوتاه ساده ترين راه براي انجام اين كار است. 5 تا 10 دقيقه در حال حركت باشيد، سپس قند خون خود را بررسي كنيد. پزشك ممكن است توصيه كند كتونها را در ادرار بررسي كنيد. اگر ميزان قند خون شما كاهش نيافته باشد و بيش از 250 ميلي گرم در دسي ليتر است، يا كتون در ادرار وجود دارد، فورا ورزش را متوقف كنيد (رنج نرمال قند خون در بارداري).
6- دوش گرم بگيريد.اگر در منزل هستيد، حدود 15 دقيقه دوش گرم بگيريد. اين كار باعث مي شود جريان انسولين افزايش يابد و به سرعت باعث كاهش قند خون مي شود. اطمينان حاصل كنيد كه آب خيلي داغ نيست.
7- با دكتر خود صحبت كنيد.اگر آب، قدم زدن و دوش گرم قند خون خود را به ميزان قابل قبولي كاهش نداد، در اسرع وقت با پزشك خود تماس بگيريد (قند خون نرمال چند است؟).
مقاله پيشنهادي اوما: علائم و درمان ديابت نوع 1 و ديابت نوع 2 چگونه است ادامه در لينك زير 3 روش پائين آورنده سريع قند خون
ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
بيماري ديابت يا قند خون و يا مرض قند ، به معني افزايش قند يا گلوكز در خون است كه شامل دو نوع ديابت نوع يك و ديابت نوع دو است. علت بيماري قند خون چيست؟قند خون شما افزايش مي يابد اگر:
علائم بيماري قند خون يا ديابت چيست؟علائم اوليه عبارتند از:
ادامه قند خون بالا ممكن است باعث مشكلات زير شود (علائم قند خون بالا چيست؟):
مقاله پيشنهادي اوما: قند خون نرمال چند است؟ چگونگي جلوگيري از قند خونكنترل قند خون در مركز هر برنامه درمان ديابت قرار دارد. قند خون بالا يا هيپرگليسمي، نگراني عمده اي است و مي تواند در افراد مبتلا به ديابت نوع 1 و نوع 2 وجود داشته باشد. دو نوع اصلي وجود دارد: 1- هيپرگليسمي ناشتاين قند خون بيش از 130 ميلي گرم در دسيليتر است و پس از نخوردن چيزي به مدت حداقل 8 ساعت ايجاد مي شود. 2- هيپرگليسمي پس از غذااين قند خون بيش از 180 ميلي گرم در دسيليتر 2 ساعت پس از غذا خوردن است. افرادي كه ديابت ندارند، به ندرت سطح قند خون بيش از 140 ميلي گرم در دسيليتر پس از غذا دارند. ادامه در لينك زير نام ديگر قند خون چيست؟
ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۱ ][ ۲ ][ ۳ ][ ۴ ][ ۵ ][ ۶ ][ ۷ ][ ۸ ][ ۹ ][ ۱۰ ][ ۱۱ ][ ۱۲ ][ ۱۳ ][ ۱۴ ][ ۱۵ ][ ۱۶ ][ ۱۷ ][ ۱۸ ][ ۱۹ ][ ۲۰ ][ ۲۱ ][ ۲۲ ][ ۲۳ ][ ۲۴ ][ ۲۵ ]
|
|
[قالب وبلاگ : سایت آریا] [Weblog Themes By : sitearia.ir] |