برخي روش هاي خانگي براي درمان ريزش مو در خانم ها شامل ماساژ دادن پوست سر، مصرف ويتامين ها و مواد معدني، استفاده از روغن جوجوبا، مريم گلي، شيرين بيان، خرما، رزماري و بيوتين مي باشد. همچنين بايد از نگراني، افسردگي و رژيم غذايي نامناسب دوري كنيد.
اگرچه در دنيا بيشتر آقايان از ريزش مو و كچلي رنج مي برند اما خانم ها نيز با افزايش سن شاهد اين مشكل هستند. دلايل زيادي براي ريزش مو در خانم ها وجود دارد.
به طور كلي خانم ها خيلي به ظاهر خود به خصوص مدل مو اهميت مي دهند و ترس از كچلي يكي از ترس هاي رايج بين خانم ها است. خوشبختانه روش هاي خانگي براي جلوگيري از ريزش مو وجود دارد.
دليل اصلي كچلي در آقايان بسته شدن و مسدود شدن فوليكول هاي مو است. اين فوليكول ها ممكن است با سلول هاي مرده پوست يا گرد و خاك يا در اثر بيماري يا راديكال هاي آزاد مسدود شوند. بنابراين با درمان بيماري مي توانيد از ريزش مو جلوگيري كنيد. بهتر است پيش از درمان يا جلوگيري از ريزش مو، دلايل ريزش مو در خانم ها را بدانيم.

دلايل ريزش مو در خانم ها

• شكستن مو (به خاطر پيچيدن يا كشيدن فيزيكي مو)
• اختلالات مو
• كمبود آهن
• كمبود بيوتين (كمبود ويتامين ب)
• سيفليس
• بيماري پوستي به خاطر آسيب به فوليكول ها
• بيماري هاي خود ايمني
• شيمي درماني يا پرتودرماني
• از دست دادن موقتي مو بعد از عمل جراحي، بيماري يا بارداري
• تغييرات هورموني يا اختلالات تيروئيدي

معمولا اين دلايل باعث كچلي موضعي يا ريزش مو در قسمتي از سر مي شود. در موارد ريزش شديد مو، كچلي كامل در مردها اتفاق مي افتد اما اين اتفاق در خانم ها خيلي كم پيش مي آيد. حال در ادامه مي گوييم كه براي ريزش مو چه بايد كرد:

روش هاي درمان خانگي ريزش مو در خانم ها

جريان خون و ريزش مو

رسيدن خون و اكسيژن به تمام قسمت هاي بدن مهم است. اما در افرادي كه جريان خون درستي ندارند سلول هاي پوست سر مي ميرند و باعث توقف رشد مو مي شود. بنابراين بايد جريان خون خود را تحريك كرده و از مقدار مناسب آهن در جريان خون مطمئن شويد. كمبود آهن باعث كم خوني مي شود و بدون آهن نمي توانيد سلول هاي قرمز خوني توليد كنيد. در حضور آهن بايد سطح پوست را تحريك كنيد تا جريان خون در آن منطقه زياد باشد و رشد مو و تحرك در سلول هاي فوليكول تحريك شود. ماساژ پوست سر بهترين راه براي افزايش جريان خون است. اما اگر در اثر ماساژ ريزش مو افزايش مي يابد بهتر است دست از ماساژ برداريد.

كمبود ويتامين و مواد معدني و ريزش مو

همان طور كه گفته شد كمبود آهن در بدن باعث ريزش مو مي شود. اما عنصري مهم تر در بدن ويتامين ب است. نوعي خاص از ويتامين ب به اسم بيوتين در رشد و سلامتي مو نقش مهمي دارد. بايد مقدار مناسبي بيوتين در بدن داشته باشيد. در بيشتر خانم ها بيوتين باعث كاهش ريزش مو و افزايش رشد مو مي شود.

روغن جوجوبا و ريزش مو

روغن جوجوبا سال ها است كه براي كاهش ريزش مو استفاده مي شود. اين روغن نقشي مهم در رشد مو دارد و با ماساژ آن به پوست سر و مو به خصوص جايي كه كچل شده است مي توانيد رشد مو را افزايش دهيد. 

خرما و ريزش مو

خرما براي ريزش مو در خانم ها بسيار مفيد است. اين ماده از تشكيل دي هيدروتستوسترون جلوگيري مي كند. دي هيدروتستوسترون هورموني است كه باعث از بين رفتن فوليكول هاي مو مي شود و نتيجتا باعث ريزش مو مي شود. بنابراين مصرف خرما باعث افزايش سلامتي مو مي شود.

رزماري و ريزش مو

رزماري براي سلامتي موها استفاده مي شود. بهترين روش استفاده آن مخلوط كردن آن با روغن بادام است. اين ماده را مي توان مستقيما بر روي پوست سر يا منطقه كم مو قرار داد.

روغن شتر مرغ و ريزش مو

 اين ماده به عنوان جايگزيني مناسب براي ترميم مو در خانم ها توصيه مي شود. به طور كلي اين روغن مرطوب كننده است و باعث تحريك رشد مو در فوليكول ها مي شود. اين روغن را مي توان مستقيم بر روي پوست سر قرار داد.

شيرين بيان و ريزش مو

اين ماده نيز از تشكيل دي هيدروتستوسترون جلوگيري مي كند. دي هيدروتستوسترون از تستوسترون مي آيد اما شيرين بيان به هورمون اجازه انتقال نمي دهد.

مريم گلي و ريزش مو

افزودن مريم گلي به رژيم غذايي باعث افزايش جريان خون مي شود. مريم گلي باعث باز شدن رگ هاي خوني پوست سر مي شود. اين ماده باعث كاهش فشار خونمي شود بنابراين باعث افزايش خون و اكسيژن در سلول هاي پوست سر مي شود و باعث تحريك رشد مو مي شود.

پتاسيم و ريزش مو

غذاهايي مثل موز براي افرادي كه مشكل ريزش مو دارند بسيار مناسب است. پتاسيم باعث افزايش جريان خون در پوست سر مي شود. همچنين تعادل مايعات را بدن حفظ مي كند و از عملكرد نامناسب فوليكول جلوگيري مي كند.

رژيم غذايي نامناسب و ريزش مو

رژيم غذايي نامناسب بسيار خطرناك است زيرا مي تواند تعادلي هورموني را از بين ببرد. اگر غده تيروئيد به درستي كار نكند كه در اثر افزايش يا كاهش ناگهاني وزن اتفاق مي افتد باعث ريزش مو مي شود. هنگامي كه تعادل هورمون ها به هم مي خورد تستوسترون تبديل به دي هيدروتستوسترون مي شود و سلول هاي فوليكول را از بين مي برد. بنابراين رژيم غذايي سالم بسيار مهم است.

نگراني و افسردگي و ريزش مو

اگر از افسردگي يا نگراني شديد رنج مي بريد تعادل هورموني شما به هم مي خورد. بنابراين سعي كنيد افسردگي را از بين ببريد.
بهتر است با پزشك متخصص در خصوص نگراني هاي خود صحبت كنيد به خصوص اگر ريزش موي شما شديد است. درمان هاي خانگي به عنوان روش هاي تكميل كننده درمان با دارو است. اما اگر قرص مصرف نمي كنيد استفاده از اين روش هاي باعث مي شود مشكل ريزش موي شما تا حدي حل شود.

منبع: براي ريزش مو چه بايد كرد