كي از سوالات رايج در زمان بارداري اين است كه آيا انار در زيبا شدن جنين اثرگذار است يا نه؟ چه مقدار انار بخوريم؟چرا انار بخوريم؟  انار يكي از غني ترين منابع آنتي اكسيداني بشمار مي رود كه براي بارداري و رشد جنين شما مي تواند انتخاب  ايده ال باشد. اما در اين مقاله به توضيحات بيشتر مي پردازيم و با خواص معجزه آسا انار در بارداري آشنا ميشويم :

امروزه انار تقريبا در همه جا يافت ميشود و دليل آنهم خواص فراوان اين ميوه است كه كسي نمي تواند از آن چشم پوشي كند. شما مي توانيد در هر زمان اين ميوه را خريداري كنيد كه بهترين زمان آن را از آپريل تا آگوست ميدانند. دانه هاي انار تنها قسمت قابل خوراكي اين ميوه است. دقت كنيد.

آيا مصرف انار و آب انار در بارداري امن است؟

انار غني از مواد مغذي متعددي است كه به شما و فرزند شما در دوران بارداري كمك خواهد كرد. از سوي ديگر، آب انار يك محلول عالي براي هضم غذا و تحريك ميل شما براي شيريني ها مي باشد. البته بدليل افت فشار آب انار توصيه نميشود و خود انار را مصرف كنيد.

ويتامين و املاح انار كه در بارداري مفيد است:

ريز مغذي هاي مورد نياز در دوران بارداري شامل: فولات، ويتامين D، آهن، پروتئين و كلسيم است. نصف فنجان انار شامل حاوي 72 كالري است كه از ميان مي تواند 9 ميلي گرم از 1000 ميلي گرم كلسيم مورد نياز روزانه، 33 ميكروگرم از 800 ميكروگرم فولات مورد نياز روزانه، 26 ميلي گرم تا 27 ميلي گرم آهن مورد نياز و 45  گرم از 71 گرم پروتئين مورد نياز روزانه بدن مادر باردار را تامين ميكند. همچنين 8.9 ميلي گرم ويتامين C  دارد كه به جذب آهن كمك ميكند.

6 دليل كه اثبات مي كند انار در بارداري مفيد است:

اثبات يك: اثبات شده كه انار حاوي تركيبات فيتوكميكالي است و از اين رو براي سلامت قلب بسيار مناسب است. اين ميوه كمك ميكند تا فشار خون پايين بياييد. اين خبر خوبي است اگر شما در هفته هاي آخر بارداري بسر مي بريد و يا اينكه داراي پره اكلامپسي شده ايد و فشار شما بالا رفته پس انار بخوريد.

اثبات دوم: انار غني از ويتامين c  مي باشد. بنابراين اين ميوه براي تقويت سيستم ايمني بسيار مفيد است.مخصوصا وقتي كه شما در دوران بارداري هستيد و جنين در بدن شما رشد ميكند. بايد سيستم ايمني خود را تقويت كنيد.

اثبات سوم: مطالعات نشان داه است كه مصرف انار داراي اثرات مفيدي بر روي سلامت استخوانها و چگالي آنها مي باشد. پس براي ارتقا سلامت استخوانهاي جنين خود تلاش كنيد.

اثبات چهارم: انار از نظر منبع آنتي اكسيداني بسيار غني تر از تمشك و چاي سبز بوده و براي سلامت بدن شما ضروري و مفيد است.

اثبات پنجم: بسياري از محافظت هاي پوست داراي خاصيت عصاره انار هستند. زيرا انار از پوست گذشته و باعث از بين بردن خشكي و بازسازي پوست ميشود.

اثبات ششم: در يكي از مطالعات ديگر نشان داده شده كه مصرف انار مي تواند باعث محافظت از جفت شود كه اين عمل را با جلوگيري و مبارزه با راديكال هاي آزاد انجام مي دهد.

ادامه در لينك زير 

خوردن انار در بارداري: چه مقدار و چه زمان؟