رژيم روز شنبه

•  صبحانه: فريتاتا تهيه شده با 3 تخم مرغ، 1 اونس پنير و 2/1 فنجان سيب زميني سرخ شده.
•  ناهار: مرغ با سس مارينارا و اسكواش اسپاگتي با سيب.
• شام: 3 اونس (85 گرم) ميگو با پياز و فلفل قرمز، 1 فنجان لوبيا سياه در يك قارچ ذرت.

رژيم غذايي دانماركي 13 روزه را امتحان كنيد

رژيم روز يكشنبه

• صبحانه: پنكيك كدو تنبل پروتئين با 4/1 فنجان گردوي خرد شده.
•  ناهار: يك فنجان ماست ساده يوناني با 4/1 فنجان مخلوط آجيل و آناناس.
•  شام: 6 اونس (170 گرم) ماهي قزل آلا كبابي، سيب زميني و سوپ اسفناج.

رژيم غذايي گروه خوني : A, B, AB, O

رژيم روز دوشنبه

•  صبحانه: 3 تخم مرغ، 1 قاشق غذاخوري غلات كامل با 1 قاشق غذاخوري كره بادام و يك گلابي.
•  ناهار: سالاد آووكادو تازه و پنير نرم و پرتقال.
•  شام: 6 اونس (170 گرم) استيك، سيب زميني شيرين و كدو سبز كبابي.

20 نوع رژيم غذايي موجود در دنيا

رژيم روز سه شنبه 

•  صبحانه:  شربت تهيه شده با 1 پودر پروتئين، 1 فنجان شير نارگيل و توت فرنگي.
•  ناهار: 4 اونس (114 گرم) ماهي قزل آلا، سبزيجات مخلوط، روغن زيتون و سركه و سيب.
•  شام: 4 اونس (114 گرم) مرغ كبابي با كوينو و جوانه بروسل.

رژيم غذايي كاهش وزن در يك ماه

رژيم روز چهارشنبه

•  صبحانه: جودوسر و يك فنجان ماست يوناني ساده با 4/1 فنجان گردوي خرد شده.
•  ناهار: 4 اونس (114 گرم) مرغ مخلوط با آوكادو و فلفل قرمز و هلو.
•  شام: گوشت و برنج قهوه اي.

9 داروي گياهي براي لاغري

رژيم روز پنج شنبه

•  صبحانه: املت اسپانيايي با 3 تخم مرغ، پنير 1 اونس، فلفل قرمز، زيتون سياه و سالسا و پرتقال.
•  ناهار: گوشت و برنج قهوه اي.
•  شام: 4 اونس (114 گرم) ماهي هويج، عدس و كلم بروكلي.

رژيم غذايي 14 روزه كم كاري تيروئيد

رژيم روز جمعه

•  صبحانه: يك فنجان پنير با 4/1 فنجان گردو، خرد شده و دارچين و سيب.
•  ناهار: 4 اونس (114 گرم) ماهي قزل آلا كنسرو شده با نان غلات و هويج.
•  شام: گوشت مرغ با سس مارينارا، اسكواش اسپاگتي و تمشك.