مادر شدن تجربه شيريني است كه هر خانم دوست دارد آن را تجربه كند. پيش از بارداري و اقدام براي مادر شدن، دوران شيرين بارداري و بعد از آن شير دادن به نوزاد و مراقبت هاي نوزادي ، ممكن است چندين سال طول بكشد، در اين زمان قطعا هر مادر نگراني، استرس و اضطراب دارد . اين دوران دركنار حس شيرين و لذت بخش سختي هاي زيادي دارد. اما راه هايي براي كاهش اين دشواري ها هست كه شما حس زيباي مادر شدن را بيشتر از تلخي هاي آن تجربه كنيد. همراهي كه ميتواند شما در لحظات مختلف و روز و شب راهنمايي كند ، يك نرم افزار يا اپليكيشن بارداري است . اپليكيشني كه اول از همه معتبر باشد و دوم اينكه نياز هاي يك مادر از اقدام تا بعد از زايمان را برآورده كند. در اين مقاله به معرفي اپليكيشن اوما ميپردازيم.

 اين نرم افزار وابسته به مشخصات هر كاربر كاملاً خصوصي سازي مي شود و همواره با پرتال اينترنتي اوما بطور آني در ارتباط خواهد بود، مقالات جديد روزانه در نرم افزار بار گذاري مي شوند، ويدئو ها و آموزشهاي مختلف افزوده خواهند شد و كاربران به راحتي پرسشهاي خود را چه از طريق نرم افزار و چه از طريق پرتال اوما (سايت اوما) ارسال مي نمايند، پرسش‌هاي ارسال شده در كوتاه ترين زمان توسط متخصصين و كارشناسان اوما پاسخ داده خواهد شد. از ديگر ويژگي هاي نرم افزار اوما به روز رساني محتواي نرم افزار بصورت خودكار در طول زمان مي باشد، بطوريكه كاربر بعد از گذشت مدت زمان كوتاه، اضافه شدن امكانات جديد و تغيير در ظاهر و بهبود محتواي نرم افزار را شاهد خواهد بود. به طور فهرست وار اوما از بخشهاي زير تشكيل شده است:

• بخش پرسش و پاسخ از متخصصين اوما و تفسير آزمايشات و سونوگرافي ها
• تعيين روز تخمك گذاري در پريو منظم و نامنظم
• دانشنامه سلامت و مقالات مربوطه
• ثبت روزانه  و شمارش حركات جنين 
• تقويم بارداري هفته به هفته و تعيين زمان انجام آزمايشات و غربالگري ها
• تعيين سن بارداري و زمان تقريبي زايمان
• تعيين قد و وزن جنين در هر هفته و چك ليست كارهاي مربوط به هر هفته بارداري
• ابزار آناليزور تركيبات بدن و سلامت
• نمودار وزن گيري مادر باردار

در ادامه هر كدام از قسمت بطور جداگانه توضيح داده ميشود:

ادامه در لينك زير 

اپليكيشن بارداري اوما : پيش از بارداري، بارداري و شيردهي

رژيم روز شنبه

•  صبحانه: فريتاتا تهيه شده با 3 تخم مرغ، 1 اونس پنير و 2/1 فنجان سيب زميني سرخ شده.
•  ناهار: مرغ با سس مارينارا و اسكواش اسپاگتي با سيب.
• شام: 3 اونس (85 گرم) ميگو با پياز و فلفل قرمز، 1 فنجان لوبيا سياه در يك قارچ ذرت.

رژيم غذايي دانماركي 13 روزه را امتحان كنيد

رژيم روز يكشنبه

• صبحانه: پنكيك كدو تنبل پروتئين با 4/1 فنجان گردوي خرد شده.
•  ناهار: يك فنجان ماست ساده يوناني با 4/1 فنجان مخلوط آجيل و آناناس.
•  شام: 6 اونس (170 گرم) ماهي قزل آلا كبابي، سيب زميني و سوپ اسفناج.

رژيم غذايي گروه خوني : A, B, AB, O

رژيم روز دوشنبه

•  صبحانه: 3 تخم مرغ، 1 قاشق غذاخوري غلات كامل با 1 قاشق غذاخوري كره بادام و يك گلابي.
•  ناهار: سالاد آووكادو تازه و پنير نرم و پرتقال.
•  شام: 6 اونس (170 گرم) استيك، سيب زميني شيرين و كدو سبز كبابي.

20 نوع رژيم غذايي موجود در دنيا

رژيم روز سه شنبه 

•  صبحانه:  شربت تهيه شده با 1 پودر پروتئين، 1 فنجان شير نارگيل و توت فرنگي.
•  ناهار: 4 اونس (114 گرم) ماهي قزل آلا، سبزيجات مخلوط، روغن زيتون و سركه و سيب.
•  شام: 4 اونس (114 گرم) مرغ كبابي با كوينو و جوانه بروسل.

رژيم غذايي كاهش وزن در يك ماه

رژيم روز چهارشنبه

•  صبحانه: جودوسر و يك فنجان ماست يوناني ساده با 4/1 فنجان گردوي خرد شده.
•  ناهار: 4 اونس (114 گرم) مرغ مخلوط با آوكادو و فلفل قرمز و هلو.
•  شام: گوشت و برنج قهوه اي.

9 داروي گياهي براي لاغري

رژيم روز پنج شنبه

•  صبحانه: املت اسپانيايي با 3 تخم مرغ، پنير 1 اونس، فلفل قرمز، زيتون سياه و سالسا و پرتقال.
•  ناهار: گوشت و برنج قهوه اي.
•  شام: 4 اونس (114 گرم) ماهي هويج، عدس و كلم بروكلي.

رژيم غذايي 14 روزه كم كاري تيروئيد

رژيم روز جمعه

•  صبحانه: يك فنجان پنير با 4/1 فنجان گردو، خرد شده و دارچين و سيب.
•  ناهار: 4 اونس (114 گرم) ماهي قزل آلا كنسرو شده با نان غلات و هويج.
•  شام: گوشت مرغ با سس مارينارا، اسكواش اسپاگتي و تمشك.