يكي از تخمدانها حدود 14 روز قبل از شروع پريودي تخمك گذاري را شروع مي كند. اولين روز پريودي، زماني كه شروع به خونريزي مي كنيد، به عنوان اولين روز چرخه شما شمارش مي شود. اگر يك دوره 28 روزه داشته باشيد، بعضي اوقات بين روزهاي 11 تا 16 چرخه شما تخمك گذاري انجام مي شود. در اين مقاله سعي شده كه روز تخمك گذاري بهمراه نشانه هاي آن به شما معرفي شود. ماهم مي خوانيم:

تخمك گذاري چيست؟

چه زماني تخمك گذاري اتفاق مي افتد؟

تخمك گذاري و احتمال بارداري

چگونگي محاسبه دقيق زمان تخمك گذاري

تخمك گذاري چيست؟

تخمك گذاري زمان هيجان انگيزي است كه يك تخمك بالغ از يكي از تخمدان هاي شما آزاد مي شود و وارد لوله هاي فالوپ مي شود و خود را براي رسيدن اسپرم آماده مي كند. در اين زمان پوشش رحم شما ضخيم تر مي شود و آماده تغذيه تخمك بارور مي شود. اگر اين اتفاق نيفتد، پوشش رحم شما و تخمك بارور نشده در طول پريودي از بدن خارج مي شود.

پس از آزاد شدن، اين تخمك بالغ فقط حدود 24 ساعت زنده مي ماند، در حالي كه اسپرم مي تواند تا دو تا سه روز در مهبل (واژن)، رحم يا فالوپ هاي شما زنده بماند. 

چه زماني تخمك گذاري اتفاق مي افتد؟

براي اكثريت زنان، تخمك گذاري يك بار در ماه، تقريبا در اواسط چرخه، حدود 14 روز از آخرين دوره (LMP) اتفاق مي افتد. اما در واقع، تخمك گذاري مي تواند هر زماني از روز 11 تا 21 رخ دهد. اين به اين دليل است كه طول دوره شما مي تواند بين 21 تا 35 روز باشد.

فراموش نكنيد كه بدن شما هميشه هم قابل پيش بيني نيست. گاهي اوقات شما در يك روز خاص تخمك گذاري مي كنيد، زيرا اين ريتم طبيعي بدن شما در ماه خاص است، يا در معرض استرس هستيد يا در معرض تغييرات احساسي، مسافرت و يا حتي تغيير عادت هاي شيوه زندگي خود قرار مي گيريد. به دليل اين تنوع طبيعي، تشخيص دقيق زمان تخمك گذاري سخت تر مي شود.

زمان تخمك گذاري | تخمك گذاري چند روز است؟

در طي پريودي شما تخمك معمولا رشد مي كند، براي آزاد شدن در اواسط پريودي آماده مي شود. زمان تخمك گذاري در تخمدان مي تواند متفاوت باشد. اين بدان معني است كه روز تخمك گذاري نيز مي تواند از چرخه اي به چرخه ديگر متفاوت باشد.

اگر چرخه تان كوتاه است، به عنوان مثال 22 روزه، (اگر پريودي 7 روز طول بكشد) فقط چند روز پس از پريودي تخمك گذاري مي كنيد. طولاني ترين زماني كه اسپرم مي تواند در مخاط دهانه رحم سالم بماند 7 روز است. بنابراين اگر كمي زودتر از معمول تخمك گذاري كنيد ممكن است باردار شويد.

با اين حال، بيشتر احتمال دارد كه اسپرم دو تا سه روز زنده بماند، حتي اگر مايع حاصل از دهانه رحم وجود نداشته باشد. اكثر حاملگي ها بعد از نزديكي جنسي در طي پنج روز قبل از تخمك گذاري و يا در روز تخمك گذاري رخ مي دهد.

تخمك گذاري و احتمال بارداري

براي بارداري، تخمك شما بايد طي 12 ساعت تا 24 ساعت پس از تخمك گذاري بارور شود. همچنين ممكن است خونريزي پريودي را با لكه بيني اشتباه بگيريد. بنابراين ممكن است در طول زمان باروري خونريزي داشته باشيد. اگر بين پريودي هاي خود را خونريزي داشتيد، به پزشك خود اطلاع دهيد.

اگر مي خواهيد باردار شويد بهتر است زمان دقيق تخمك گذاري بعد از پريودي را بدانيد.  اگر اين فرصت را از دست بدهيد، يك ماه نااميد كننده ديگر بدون بارداري خواهيد داشت. يا ممكن است سيگنال هاي بدن را ناديده بگيريد و تصادفا زماني كه برنامه بارداري نداريد، باردار شويد. بنابراين سوال بزرگ اين است كه دقيقا چه زماني پس از پريودي تخمك گذاري رخ ميدهد؟ و چطور مي توانيد زمان دقيق تخمك گذاري را متوجه شويد؟

جواب سوال اينجاست : 

اپليكيشن اوما امكاني را براي شما فراهم كرده است كه با وارد كردن اطلاعات پريود چه منظم و چه نامنظم ميتوانيد روزهايي كه شانس بارداري در شما بالاست را شناسايي كنيد و در اين روز ها اقدام داشته باشيد. دوستان گرامي هم اكنون مي توانيد اپليكيشن اوما را از صفحه دانلود اپليكيشن اوما  دانلود نماييد و اطلاعات خوبي در رابطه با بخشهاي مختلف آن بدست آوريد

چگونگي محاسبه دقيق زمان تخمك گذاري

روش هاي مختلفي براي پيش بيني دقيق زمان تخمك گذاري وجود دارد:

مرحله 1: دنبال كردن پريودي ها

حداقل به مدت 6 ماه پريودي هاي خود را تحت نظر داشته باشيد. براي انجام اين كار به تجهيزات خاصي نياز نداريد، فقط تقويم و يك قلم يا حتي يك تقويم آنلاين كافي است.  روز اول پريودي خود را در دفتر خود يادداشت كنيد. سپس 22 روز جلو برويد و يك يادداشت بگذاريد تا بتوانيد زمان چرخه خود را تحت كنترل داشته باشيد. سپس زماني كه شروع به خونريزي كرديد، مي توانيد طول دقيق چرخه خود را مشخص كنيد.

• سپس به سادگي روند را تكرار كنيد. پس از چندين دوره، يك الگوي منحصر به فرد پيدا مي كنيد.

مرحله 2: روز تخمك گذاري را محاسبه كنيد

پس از تعيين سيكل معمول مي توانيد تاريخ تخمك گذاري را تعيين كنيد.

اگر پريودي شما معمولا منظم است، با در نظر گرفتن طول چرخه معمول خود، مي توانيد 16 واحد از آن كم كرده و 3 واحد به آن اضافه كنيد. اگر چرخه شما 27 روز طول بكشد، به صورت زير مي شود:
27-16=11     سپس  …11+3= 14.

سپس مي توانيد نتيجه گيري كنيد كه بيشترين احتمال تخمك گذاري در روز 14 مي باشد. 

مرحله 3: بررسي نشانه هاي تخمك گذاري

بهترين راه براي تعيين زمان تخمك گذاري بعد از پريودي بررسي الگوهاي بدن است. اين كار همچنين به شما اجازه مي دهد تا با ريتم طبيعي بدن خود بيشتر آشنا شويد. شما مي بينيد، هر ماه، بدن شما چندين نشانه عالي نشان مي دهد كه نشانه تخمك گذاري قريب الوقوع است. همه كاري كه بايد انجام دهيد اين است كه آنها را متوجه شويد. اين علائم عبارتند از:

 گرفتگي:

• گر تخمك گذاري داشته باشيد، ممكن است در قسمت پايين شكم در يك طرف اين حالت را تجربه كنيد.

 افزايش دماي بدن:

• هنگامي كه تخمك گذاري مي كنيد متوجه افزايش نيم درجه مي شويد

ترشحات دهانه رحم:

• دهانه رحم شما مايع توليد مي كند كه چسبناك است و بيشتر شبيه به سفيد تخم مرغ است.

 تغيير وضعيت دهانه رحم:

• دهانه رحم شما نرم، باز و مرطوب خواهد شد.

احساس شهوت:

• در اين زمان ماه احساس شهوت بيشتري خواهيد داشت.

تاريخ دقيقي كه بعد از پريودي خود تخمك گذاري مي كنيد به طور كامل بستگي به طول و نظم چرخه شما، و همچنين سبك زندگي و عوامل محيطي دارد. با اين حال، اين به اين معني نيست كه تاريخ تخمك گذاري شما بايد براي هميشه رمز و راز بماند!

منبع: 

تعيين زمان تخمك گذاري بعد از پريود

خلط گلو يا چرك به علت تجمع چرك پشت گلو يا در اثر آبريزش در عقب بيني ايجاد مي شود كه باعث ناراحتي مي شود. غدد درون گلو و بيني شما حدود 1 تا 2 ليتر مخاط در روز توليد مي كنند. اين مخاط حاوي سلولهايي است كه كانال سينوس را پوشش مي دهند و داراي چندين وظيفه مهم مي باشند. اين مخاط باعث رطوبت و پاكسازي كانال بيني، به دام انداختن ذرات خارجي، متوقف كردن آن ها و فيلتر كردن آن ها در راه سيستم تنفسي، مبارزه با عفونت و رطوبت هوا مي شود. اغلب اوقات متوجه قورت دادن مخاط نمي شويم.

علائم خلط گلو و چرك

•  سرفه چرك و خلط 
•  احتقان گلو
• تنگي نفس

علت خلط گلو چيست؟

1-  آبريزش از عقب بيني:

آبريزش از عقب بيني زماني اتفاق مي افتد كه حجم زيادي مخاط در بيني و گلو تجمع مي كند و باعث ايجاد خلط و سرفه مي شود. خلط در طول شب در گلو ايجاد مي شود و صبح باعث گرفتگي مي شود.

2-  سرماخوردگي و يا آنفولانزا:

در طول سرماخوردگي يا آنفولانزا (آنفولانزا | علائم، درمان و واكسن آنفولانزا)، مخاط شفاف و رقيقي در بيني و پشت گلو ايجاد مي شود. هنگامي كه بدن شروع به واكنش به ويروس مي كند، مخاط رقيق غليظ مي شود و زرد يا سبز مي شود. اين يكي از نشانه هاي قابل توجه ويروس سرماخوردگي يا آنفولانزا است.

3-  آلرژي يا حساسيت فصلي:

عده زيادي از مردم هر ساله از حساسيت فصلي رنج مي برند. بر خلاف سرماخوردگي، علائم آلرژي فصلي (آلرژي | علائم، علت و درمان آلرژي) مانند عطسه، سرفه، خارش چشم و البته گلو درد، همه يك باره اتفاق مي افتد. انواع مختلفي از آلرژن ها وجود دارد كه باعث ايجاد اين علائم مي شوند، از اواخر زمستان تا تابستان. گرده درخت و گل يكي از مهمترين عاملان آلرژي فصلي است و علائم آن تا زماني كه آلرژن ها از بين رفته اند، ادامه دارد.

4-  غذاها:

متاسفانه بعضي از غذاها مي توانند مخاط گلو را ايجاد كنند. شير و محصولات شير مانند ماست، پنير و كره باعث ايجاد مخاط بيش از حد در گلو مي شود. اين مواد مولكولهاي پروتئيني را به نام كازئين حمل مي كنند كه ترشحات مخاط را افزايش مي دهد و هضم آن ها دشوار است. همراه با محصولات شير، كافئين، قند، نمك، چاي هاي غير گياهي، (به ويژه چاي سياه)، باعث ايجاد مخاط بيش از حد مي شوند. سويا يكي از مواد غذايي گياهي است كه بيشترين مخاط را ايجاد ميكند. كساني كه گوشت و لبنيات نمي خورند و محصولات سويا را جايگزين گوشت و لبنيات كرده اند، بيشتر در معرض توليد مخاط هستند.

5-  بارداري:

بسياري از زنان علائم احتقان بيني، سرفه و عطسه در دوران بارداري را تجربه مي كنند. اين علائم بسيار رايج هستند و همراه با كمر درد و بيماري صبحگاهي ديده مي شوند. استروژن باعث افزايش توليد مخاط و ايجاد مخاط رقيق يا غليظ مي شود.

25 روش درماني خانگي براي خلط گلو و سينه

اختلالات گلو مانند ورم لوزه، گلودرد (گلو درد بدون علائم سرماخوردگي، علت چيست؟) ، زكام، لارنژيت (التهاب حنجره) اغلب علائمي از مخاط در گلو دارند. عفونت هاي ويروسي مانند آبله مرغان، سرخك، مونونوكلئوز، سرفه يا كراوپ ممكن است باعث ايجاد مخاط گلو شود. اگر گلو از دود سيگار، هواي آلوده و يا گازهاي شيميايي تحريك شده باشد، مخاط نيز مي تواند بر روي پوشش گلو و بيني قرار گيرد. مخاط گلو موجب بد نفس كشيدن مي شود زيرا حاوي پروتئين بالا است و باكتري هاي بي هوازي توليد مي كند.

ادامه مطلب در 

25 روش درمان خلط گلو و سينه

فيناسترايد چيست؟

فيناستريد مانع تبديل تستوسترون (تستوسترون چيست؟ ) به دي هيدروتستوسترون (DHT) در بدن مي شود. DHT در رشد هيپرپلازي خوش خيم پروستات (BPH) دخيل است. فيناسترايد براي درمان ريزش مو در مردان استفاده مي شود. همچنين براي درمان علائم هيپرپلازي خوش خيم پروستات (BPH) در مردان مبتلا به پروستات بزرگ شده موثر است.

فيناسترايد در درمان پروستات

فيناسترايد (Proscar) به تنهايي يا به صورت تركيب با داروهاي ديگر (دوكسازوزين (Cardura)) براي درمان هيپرتروفي خوش خيم پروستات (BPH، بزرگ شدن غده پروستات) استفاده مي شود. فيناسترايد براي درمان علائم BPH از جمله تكرر ادرار و سخت ادرار كردن استفاده مي شود و ممكن است احتمال احتباس ادراري حاد (عدم ادرار ناگهاني) را كاهش دهد. همچنين ممكن است نياز به جراحي پروستات را كاهش دهد.

فيناسترايد در درمان ريزش مو

فيناسترايد (Propecia) براي درمان ريزش موي مردانه (نازك شدن تدريجي مو روي پوست سر كه منجر به ريزش مو و يا كچلي در قسمت بالاي سر در مردان مي شود) مورد استفاده قرار مي گيرد. فيناسترايد (Propecia) براي درمان ريزش مو در گيجگاه و درمان ريزش مو در زنان يا كودكان استفاده نمي شود. فيناسترايد در دسته داروهايي است كه مهار كننده هاي 5-آلفا ردوكتاز ناميده مي شوند. فيناسترايد با از توليد هورمون مردانه كه باعث بزرگ شدن پروستات مي شود به درمان BPH مي پردازد. فيناسترايد با جلوگيري از توليد هورمون مردانه در پوست سر كه از رشد مو جلوگيري مي كند، ريزش مو در مردان را درمان مي كند.

براي جلوگيري از ريزش مو چه بايد كرد؟

 نكات مهم قابل توجه در مصرف فيناسترايد

• اين دارو ترجيحا براي مردان استفاده مي شود.
• فيناسترايد بهتره توسط خانم ها يا كودكان مصرف نشود.
• اگر فيناسترايد در دوران بارداري مصرف شود مي تواند باعث ايجاد نقص هاي مادرزادي شود. قرصهاي فيناسترايد نبايد توسط خانم هاي باردار مصرف شود.

قبل از مصرف فيناسترايد بايد بدانيد:

• اگر به فيناسترايد حساسيت داريد نبايد آن را مصرف كنيد.
• فيناسترايد هرگز نبايد توسط خانم ها يا كودكان مصرف شود. فيناسترايد از طريق پوست جذب مي شود بنابراين خانم ها يا كودكان نبايد به قرص هاي فيناسترايد دست بزنند.
• استفاده از فيناسترايد ممكن است خطر ابتلا به سرطان پروستات را افزايش دهد (آيا سرطان پروستات درمان دارد؟). اگر نگران اين مسئله هستيد، با پزشك خود صحبت كنيد.

براي اطمينان از اينكه فيناسترايد براي شما امن است، در صورت وجود مشكلات زير به پزشك خود اطلاع دهيد:

•  بيماري كبد يا آزمايش آنزيم كبدي غيرطبيعي.
• سرطان پروستات؛
•  اختلال عضلاني مثانه؛
•  تنگي مجراي ادرار؛
•  اگر قادر به ادرار كردن نيستيد؛ يا
•  اگر به داروي مشابه اين دارو ( dutasteride Avodart) آلرژيك هستيد.

اگر چه فيناسترايد براي زنان استفاده نمي شود، اما اگر خانم در دوران بارداري در معرض اين دارو قرار بگيرد نقص هاي مادرزادي ايجاد مي شود. قرصهاي فيناسترايد نبايد توسط خانم هاي باردار مصرف شود. اگر يك خانم به طور تصادفي با قرص شكسته يا خرد شده در تماس قرار بگيرد، بايد محل تماس را با آب و صابون بشويد.

چگونه بايد فيناسترايد مصرف كنم؟

1. پزشك شما آزمايش خون انجام خواهد داد تا مطمئن شود بيماري نداريد كه مانع از استفاده از فيناسترايد شود.
2. تمام نوشته هاي روي برچسب دارو را با دقت بخوانيد و به آن عمل كنيد. اين دارو را در مقادير بيشتر يا كمتر و يا زمان طولاني تر از دوز توصيه شده مصرف نكنيد.
3. اين دارو را همراه با يك ليوان پر از آب مصرف كنيد.
4. فيناسترايد را مي توان با يا بدون غذا مصرف كرد. دارو را هر روز در يك زمان خاص مصرف كنيد.
5. از فيناسترايد به طور منظم براي بيشترين بازدهي و تاثير استفاده كنيد. 
6. ممكن است قبل از بهبود علائم شما 3 ماه يا بيشتر طول بكشد. اگر علائم شما بهبودي نداشت، استفاده از دارو را ادامه دهيد و به پزشك خود بگوئيد.
7. در صورت استفاده از فيناسترايد، ممكن است نياز به آزمايشهاي خون مكرر داشته باشيد. پزشك همچنين آنتي ژن خاص پروستات (PSA) را براي بررسي سرطان پروستات آزمايش خواهد كرد.
8. دارو را در دماي اتاق دور از رطوبت، گرما و نور نگهداري كنيد. بطري را محكم ببنديد.

ادامه مطلب در 

فيناسترايد | عوارض قرص فيناسترايد

آووكادو به عنوان ميوه باروري براي مردان و زنان شناخته شده است. آووكادو، ميوه اي به شكل گلابي و به رنگ سبز تيره است. اين ميوه به خاطر طعم و مزه اش محبوب است. 

ارزش تغذيه اي آووكادو:

يك آووكادو شامل مقادير مواد مغذي زير مي باشد:

مواد مغذي               مقدار در هر وعده
كل كالري                        322
كالري از چربي                 265
كل چربي                        29.47 گرم
چربي اشباع شده               4.273 گرم
چربي اشباع نشده              3.65 گرم
كلسترول                           0 
سديم                             14 ميلي گرم
پتاسيم                            975 ميلي گرم
كل كربوهيدرات              17.15 گرم
فيبر                              13.5 گرم
قند                               1.33 گرم
پروتئين                         4.02 گرم
ويتامين آ                       14 ميكروگرم
ويتامين ث                     20.1 ميلي گرم
كلسيم                           24 ميلي گرم
آهن                            1.11 ميلي گرم

اگرچه آوكادو كاملا مفيد است، اما بايد مقدار مصرفي خود را تحت كنترل داشته باشيد.

چه مقدار آووكادو بايد در يك روز بخوريد؟

يك آووكادو در روز براي مغز و اعصاب مفيد است. اما بهتر است مصرف روزانه خود را به نيمي از ميوه محدود كنيد زيرا مصرف بيش از حد مي تواند منجر به عوارض جانبي شود.

آيا مصرف آووكادو در بارداري خوب است؟

مصرف آووكادو در بارداري مشكلي ايجاد نمي كند، زيرا حاوي مقادير زيادي مواد مغذي مهم - فلدس و پتاسيم است كه براي رشد و تكامل جنين مهم مي باشد. آووكادو پر از چربي هاي خوب و ساير ويتامين ها و مواد معدني است كه همه آنها تاثير مثبتي بر بارداري دارند.

بهترين زمان براي خوردن آووكادو در حين بارداري چه زماني است؟

بهتر است در ابتداي بارداري آووكادو را با توجه به فولات بالا آن، در رژيم خود جاي دهيد. سطوح پايين فولات در بارداري هاي اوليه با نقص هاي لوله عصبي مرتبط است. بنابراين، اگر روزانه يك آووكادو مصرف كنيد، مانع از اختلالات عصبي در فرزندتان مي شويد.

14 مزاياي آووكادو در طول بارداري

مزاياي مختلف خوردن ميوه هاي آووكادو، به شرح زير است:

1. منبع عالي اسيد فوليك:

فقدان اسيد فوليك مي تواند باعث ايجاد نقص در نوزادان شود. بنابراين، جنين نياز به فوليك اسيد براي رشد مناسب ارگان ها دارد. آووكادو منبع غني از فوليك اسيد است و حدود 5 ميكروگرم اسيد فوليك در هر نيم فنجان ميوه وجود دارد.

2. درمان كم خوني:

• كمبود آهن در دوران بارداري مي تواند منجر به كم خوني در زنان باردار شود. آووكادو حاوي مقادير فراواني آهن مورد نياز در دوران بارداري است.

3. هضم غذا:

• بيماري هاي معده و يبوست در دوران بارداري شايع است. محتواي فيبر غني در آووكادو به هضم كمك مي كند و باعث حركت روده مي شود.

4. غني از ويتامين ها:

• آووكادو غني از ويتامين ها است. اين ميوه غني از ويتامين هاي B1، B2، B5، B6، C، E و K مي باشد كه براي رژيم مادران ضروري است و براي رشد جنين مهم است.

5. مبارزه با بيماري صبحگاهي:

• اين يكي ديگر از علائم اوليه بارداري اوليه است كه شما را در سه ماه اول خسته مي كند. ويتامين C موجود در آووكادو در اين شرايط مفيد است.

6. سطح كلسترول و قند را كنترل مي كند:

• مصرف منظم آووكادو در كنترل كلسترول و قند در دوران بارداري موثر است.

7. تسكين گرفتگي و درد پا:

• گرفتگي عضلات پا نيز در طول بارداري رايج است و آووكادو مي تواند از گرفتگي عضلات پا جلوگيري كند. آووكادو پتاسيم بيشتري نسبت به موز دارد، و پتاسيم همراه با كلسيم به كاهش گرفتگي عضلات كمك مي كند.

8. افزايش رشد مغز جنين:

• يك فنجان آووكادو حاوي 22 ميلي گرم كلر است كه براي رشد مغز جنين و نيز توسعه عصب ضروري است.

9. غني از مواد معدني:

• آووكادو مقدار كلسيم، پتاسيم، منيزيم، نياسين، فسفر، مس، روي و منگنز مورد نياز روزانه را فراهم مي كند.

10. كمك به جذب مواد مغذي:

نه تنها آووكادو مواد مغذي زيادي را فراهم مي كند، بلكه همچنين به سيستم شما كمك مي كند مواد مغذي را از مواد غذايي ديگر جذب كند. به عنوان مثال، آووكادو جذب آنتي اكسيدان كاروتنوئيدها را از سيب زميني شيرين، سبزيجات برگ و هويج فراهم مي كند.

11. غني از چربي سالم:

• كالري اضافي در طول بارداري براي رشد جنين لازم است و چربي هاي لازم براي آن ضروري است. آووكادو حاوي اسيدهاي چرب امگا 3 و امگا 6 است كه براي شما و نوزاد شما مفيد است.

12. كاهش خطر افزايش وزن:

• از آنجايي كه آووكادو غني از فيبر است، احتمال افزايش وزن را كاهش ميدهد. تقريبا 25٪ فيبر محلول است كه به باكتري هاي دستگاه گوارش كمك مي كند تا سلامت متابوليك را بهبود بخشد.

13. كاهش خطر ابتلا به پره اكلامپسي:

• سطح پتاسيم بالا در ميوه سبب كاهش احتمال ابتلا به پره اكلامپسي مي شود زيرا سطح فشار خون پايين است. بنابراين مي تواند خطر مشكلات قلبي را در آينده كاهش دهد.

عوارض جانبي آووكادو در دوران بارداري:

در اينجا شرايطي وجود دارد كه ممكن است شما مجبور به محدود كردن و يا متوقف كردن مصرف آوكادو شويد:

•  اگر چربي شما بالا است و در حال تلاش براي مديريت وزن هستيد، از خوردن بيش از حد ميوه اجتناب كنيد. كالري زياد، هر چند از چربي هاي خوب، مي تواند باعث افزاش چربي شود.
•  اگر به لاتكس حساسيت داريد، بايد مصرف را محدود كنيد زيرا غذاهايي مانند آووكادو و موز به آلرژي هاي لاتكس مرتبط هستند.

بهتر است با پزشك خود در موارد فوق صحبت كنيد.

چگونه آووكادو بخوريم؟

شما مي توانيد از خوردن آووكادو خام با استفاده از تنقلات مختلف لذت ببريد.

1.  آووكادو سرخ شده: بافت سفت آوكادو خام را مي توان براي سرخ كردن استفاده كرد. 
2.  ترشي آوكادو: آوكادو را به قطعات كوچك ريز كنيد و آن را در آب نمكي خيس كنيد. 
3.  آووكادو رنده شده براي پخت و پز: آوكادو را رنده كرده و براي سالاد استفاده كنيد.
4.  تخم مرغ را با آووكادو بپزيد: تخم مرغ و آوكادو يك تركيب عالي مي دهند. يك تخم مرغ را روي آووكادو بشكنيد و پنج دقيقه بگذاريد پخته شود.

4 دستور غذايي ساده با استفاده از آووكادو:

ادامه در 

١٤ علت مصرف آووكادو در بارداري

آلرژي پاسخ هاي خيلي حساس از سيستم ايمني به موادي است كه يا وارد بدن مي شوند يا در تماس با بدن قرار مي گيرند. اين مواد معمولا شامل موادي شبيه پرزهاي حيوان خانگي، گرده و يا زهر زنبور عسل است. اگر سيستم ايمني بدن واكنش نامطلوبي داشته باشد، هرچيزي مي تواند آلرژي زا باشد. ماده اي كه باعث واكنش هاي آلرژيك مي شود آلرژن ناميده مي شود. آلرژن ها را مي توان در غذا، نوشيدني و يا محيط يافت.

بسياري از آلرژن ها بي ضرر هستند و بيشتر مردم را تحت تاثير قرار نمي دهند. اگر يك فرد به يك ماده مانند گرده حساس باشد، سيستم ايمني بدن او به ماده مانند يك ماده خارجي و مضر واكنش نشان مي دهد و تلاش مي كند آن را از بين ببرد. تحقيقات نشان مي دهد 30 درصد از بزرگسالان و 40 درصد از كودكان در ايالات متحده آلرژي دارند.

حقايقي در مورد آلرژي

• آلرژي ها نتيجه واكنش نامناسب سيستم ايمني به يك ماده معمولي بي ضرر است.
• برخي از شايع ترين آلرژن ها گرد و غبار، گرده و آجيل هستند. آنها مي توانند باعث عطسه، پوست پوست شدن پوست و استفراغ شوند.
• آنافيلاكسي يك واكنش آلرژيك جدي است كه مي تواند تهديد كننده زندگي باشد.
• براي تشخيص آلرژي، پزشك ممكن است نمونه خون بگيرد.
• علائم آلرژي را مي توان با داروها درمان كرد. با اين حال، خود آلرژي نيازمند برطرف كردن حساسيت است.
• آنافيلاكسي نياز به درمان اضطراري دارد. تزريق اپي نفرين مي تواند به كاهش شدت واكنش آنافيلاكتيك كمك كند.

آلرژي چيست؟

- آلرژي ها واكنش هاي بسيار حساسي هستند كه در مقابل مواد معمولي بي ضرر توسط سيستم ايمني بدن نشان داده مي شوند. هنگامي كه يك فرد مبتلا به آلرژي در معرض آلرژن قرار مي گيرد، واكنش آلرژيك فوري نيست. سيستم ايمني به تدريج قبل از واكنش بيش از حد، حساسيت به ماده را ايجاد مي كند.

- سيستم ايمني نياز به زمان براي شناسايي و به ياد آوردن آلرژن دارد. همانطور كه به ماده حساس مي شود، سيستم ايمني آنتي بادي ها را براي حمله ايجاد مي كند. اين فرآيند حساسيت ناميده مي شود. حساسيت مي تواند چند روز يا چند سال طول بكشد. در بسياري از موارد، روند حساسيت كامل نيست. بيمار علائمي را تجربه مي كند اما حساسيت كامل ندارد.

- آلرژي ممكن است فصلي (بخوانيد: حساسيت فصلي را دست كم نگيريد) باشد. براي مثال، علائم زكام بهاره ممكن است بين ماه هاي آوريل و مه افزايش يابد، زيرا مقدار گرده در هوا بسيار زياد است. يك مطالعه منتشر شده در JAMA Pediatrics گزارش داد كه آلرژي غذايي در كودكان تقريبا 25 ميليارد دلار در سال براي امريكا هزينه ايجاد مي كند. تعداد افراد در سراسر جهان با آلرژي رو به افزايش است.

علائم آلرژي چيست؟

واكنش آلرژيك باعث التهاب و تحريك مي شود. علائم و نشانه ها به نوع آلرژن بستگي دارد. واكنش هاي آلرژيك ممكن است در شكم، پوست، سينوس ها ( درمان سريع سينوزيت به روش خانگي )، راه هاي هوايي، چشم و كانال هاي بيني رخ دهد. واكنش هاي آلرژيك ممكن است با ساير بيماري ها اشتباه گرفته شود. براي مثال، زكام بهاره حساسيت مشابهي به سرماخوردگي ايجاد مي كند اما علت آن متفاوت است. در ادامه تعدادي از عوامل مختلف و علائمي كه در افراد مبتلا به آلرژي ايجاد مي شود ذكر شده است:

گرد و غبار و گرده

• گرفتگي بيني
• خارش چشم و بيني 
• آبريزش بيني
• تورم چشم و آبريزش
• سرفه كردن

واكنش هاي پوستي

• پوسته پوسته شدن
• خارش
• لايه برداري
• جوش ها ( از بين بردن جوش صورت ، 24 روش خانگي)

غذا

• استفراغ
• تورم زبان
• سوزش دهان
• تورم لبها، صورت و گلو
• گرفتگي معده
• تنگي نفس
• خونريزي ركتال، عمدتا در كودكان
• خارش در دهان
• اسهال (نمونه يك رژيم غذايي در اسهال كودكان)

نيش حشرات

• خس خس كردن
• تورم در محل خارش
• كاهش ناگهاني فشار خون
• خارش پوست 
• تنگي نفس
• بي قرار بودن
• كهير، نقاط قرمز و خارش در سراسر بدن 
• سرگيجه (سرگيجه نشانه چيست؟)
• سرفه كردن
• تنگي قفسه سينه
• اضطراب( پروپرانولول و اضطراب )
• آنافيلاكسي ممكن

دارو

• خس خس كردن
• ورم زبان، لب ها و صورت 
• بثورات پوستي
• خارش
• آنافيلاكسي ممكن

ادامه در 

آلرژي | علائم، علت و درمان آلرژي

دوش واژينال چيست؟

دوش واژينال شستن واژن با آب يا ساير مايعات است. دوش واژينال به صورت مخلوط هاي فشرده در دسترس هستند، كه بيشتر آنها شامل آب مخلوط با سركه، جوش شيرين يا يد است (اغلب حاوي 4 قاشق چايخوري سركه در نيم ليتر آب نيمه گرم) . دوش واژينال در داروخانه ها و سوپر ماركت ها موجود است و بصورت يك پمپ است كه لوله اي داره كه بسمت واژن مي رود.

آيا دوش واژينال لازم است؟

- كالج متخصص زنان و و زايمان امريكا (ACOG)  توصيه مي كند زنان از دوش واژينال اجتناب كنند. اكثر پزشكان نيز دوش واژينال را توصيه نمي كنند. دوش واژينال مي تواند توازن باكتري در واژن را مختل كند و  pH طبيعي واژن را تغيير دهد. تغييرات در تركيب باكتري هايي كه به طور معمول در واژن قرار دارند مي تواند منجر به افزايش خطر ابتلا به عفونت هاي واژن مانند عفونت هاي مخمر شود. اگر عفونت در حال مهبل (واژن) وجود داشته باشد، دوش واژينال موجب گسترش باكتري هاي مضر به داخل دستگاه توليد مثل مي شود.

- زناني كه اين كار را انجام مي دهند معتقدند دوش واژينال مزاياي بهداشتي، مانند تميز كردن مهبل (واژن)، شستشوي خون بعد از قاعدگي، جلوگيري از بوي بد واژن و جلوگيري از بارداري يا عفونت دارد.  اما اين باورها غلط هستند، و دوش واژينال براي تميز كردن واژن لازم نيست.  دوش واژينال همچنين در برابر بارداري و يا در برابر بيماري هاي منتقله از راه جنسي (STDs) بدن را محافظت نمي كند.

آيا دوش واژينال باعث واژينيت مي شود؟

واژنيت التهاب واژن است. واژينيت مي تواند به علت عفونت با مخمر، باكتري يا تريكوموناس باشد، اما واژينيت مي تواند به علل غيرعفوني مانند تحريك فيزيكي يا شيميايي مانند موارد زير اتفاق بيفتد:

• دوش واژينال، صابون يا عطر
• supermicides
• كاهش ميزان استروژن در دوران يائسگي

آيا دوش واژينال ضرر دارد؟

بله، در برخي از زنان، دوش واژينال مي تواند منجر به گسترش عفونت و يا حتي ايجاد عفونت با تغيير تعادل باكتري هاي طبيعي كه در مهبل (واژن) وجود دارد، شود. خطر ابتلا به واژينوز باكتري و بيماري هاي منتقله از راه جنسي ممكن است توسط دوش واژينال افزايش يابد. همچنين دوش واژينال مي تواند باعث تحريك واژن شود.

بهترين راه تميز كردن واژن چيست؟

واژن مخاط توليد مي كند كه به عنوان يك عامل پاك كننده طبيعي براي تخليه خون، اسپرم و ترشحات واژن عمل مي كند. شستشو خارج از واژن با صابون ملايم و آب با حمام منظم براي بهداشت كافي است.

ادامه در 

آيا دوش واژينال ضرر دارد؟

كرم ها و اسپري هاي تاخيري (بخوانيد: انزال زودرس همسرم را چگونه درمان كنم؟) يك راه حل آسان و سريع براي مرداني است كه مشكل انزال زودرسدارند. اين قرص ها و اسپري ها به ويژه زماني مفيد هستند كه مشكل شما به علت حساسيت فيزيكي است و به علت عواملي مانند اضطراب يا عدم كنترل انگيختگي نمي باشد. در اين مقاله اطلاعات بيشتري در مورد مزايا و معايب استفاده از قرص يا اسپري تاخيري عنوان شده است:

مزاياي استفاده از قرص يا اسپري تاخيري

1- گزينه اي آسان كه نياز به حداقل تلاش دارد

• استفاده از قرص يا اسپري تاخيري شايد سريعترين و ساده ترين روش براي مقابله با انزال زودرس است. تنها كاري كه بايد انجام دهيد مصرف اين قرص ها پيش از رابطه جنسي است. چند دقيقه قبل از شستن آن صبر كنيد و سپس نزديكي را شروع كنيد.

2- استفاده در صورت نياز

• كرم تاخيري فقط بايد هر بار پيش از رابطه جنسي استفاده شود. بنابراين اگر گاهي رابطه جنسي داريد (در هفته چند بار نزديكي كنيم؟) ، لازم نيست نگران مصرف آن به طور مستمر باشيد. 

3- مواد تشكيل دهنده معمولا بي ضرر است

• مواد تشكيل دهنده مورد استفاده معمولا بنزوكائين و ليدوكائين، بيحس كننده هاي موضعي هستند كه به طور كلي براي بيشتر افراد در نظر گرفته مي شود. براي مثال، كاندوم Durex، Promescent، Super Dragon 6000، Doc Johnson، Rock Hard و Stud 100، از هر كدام از آنها استفاده مي كنند.
• برخي افراد ممكن است واكنش نامطبوعي به كرم بي حسي موضعي داشته باشند، اما اين امر بسيار نادر است و اكثر افراد معمولا واكنش بدي به مواد آن نشان نمي دهند.

4- دسترسي بدون نسخه

• اكثر قرص هاي تاخيري را مي توان به صورت آنلاين خريداري كرد و نيازي به نسخه ندارد. بنابراين اگر نمي خواهيد با پزشك در مورد آن صحبت كنيد، اين يك گزينه خوب محسوب مي شود.

5- بي حسي معمولا موثر است

• مهمترين مسئله در مورد مصرف كرم تاخيري تاثير آن است. اكثر آنها موثر هستند و بعضي از آن بسيار خوب عمل مي كنند.
• با اين حال، عمل بي حس شدن گاهي اوقات كمي بيش از حد قوي است و باعث مشكلات ديگري مي شود.

عوارض جانبي قرص و اسپري تاخيري:

1- جلوگيري از نعوظ

• يكي از عوارض جانبي محصولات تاخيري بي حسي بيش از حد است. اگر كرم بيش از حد قوي باشد يا بيش از حد زياد استفاده شود، ممكن است باعث بي حسي بيش از حد شود.
• اين مسئله گاهي اوقات باعث جلوگيري از نعوظ مي شود. در اين صورت بايد كرم را بشوييد و منتظر بمانيد تا اثر آن از بين برود سپس دوباره ان را امتحان كنيد. 

2- كاهش لذت جنسي

• يكي ديگر از مشكلات رايج با كرم هاي بي حس كننده اين است كه باعث كاهش لذت مي شود. شما زمان بيشتري در حال رابطه جنسي هستيد اما حس كمتري خواهيد داشت.
• ممكن است اين كرم ها باعث كاهش لذت شود اما از آن جايي كه باعث لذت بيشتر همسرتان مي شود باعث رضايت شما نيز مي شود.

3- انتقال مواد بي حسي به همسرتان

• اگر رابطه شما دهاني يا واژينال باشد، كرم بي حس كننده باعث ايجاد مشكلاتي براي همسر نيز مي شود زيرا به او نيز منتقل مي شود.
• بنابراين طبق دستورالعمل آن عمل كنيد.
• اما گاهي اوقات انتقال به دلايل مختلف همچون زمان بندي اشتباه يا عدم شستن آن به درستي انجام مي شود. راه آسان براي جلوگيري از اين مشكل استفاده از كاندوم است و اگر رابطه جنسي محافظت نشده داريد حتما پيش از رابطه جنسي شستشو را به درستي انجام دهيد.

4- مصرف آن قبل از رابطه جنسي 

• با توجه به وضعيت شخصي شما، اعمال اسپري يا كرم مي تواند يك مسئله باشد.
• اگر در رابطه هستيد يا همسرتان از مصرف تاخيري خبر دارد مشكلي نخواهيد داشت. 

5- قرص تاخيري درمان نيست و هزينه دراز مدت دارد

محصولات بي حس كننده نمي توانند انزال زودرس را درمان كنند، بنابراين اگر تصميم به استفاده از آنها به طور مداوم داريد، بايد به خريد ادامه دهيد.

ادامه در 

مزايا و معايب قرص يا اسپري تاخيري

هپاتيت يكي از بيماري هاي ويروسي است كه در ميان افراد بسيار شايع است. انواع مختلف هپاتيت وجود دارد. علائم عمومي هپاتيت را بشناسيد و اگر به اين علائم مشكوك هستيد به پزشك مراجعه كنيد. در اين مقاله با علائم، درمان، نحوه تشخيص و چگونگي پيشگيري از اين بيماري آشنا مي شويد، در اين مقاله مي خوانيم:

هپاتيت چه بيماري است؟

علت هپاتيت غيرعفوني چيست؟

علائم عمومي هپاتيت چيست؟

تشخيص هپاتيت چگونه است؟

چگونه هپاتيت را درمان كنيم؟

نكاتي براي جلوگيري از هپاتيت

عوارض جانبي هپاتيت چيست؟

هپاتيت چه بيماري است؟

هپاتيت به بيماري التهابي كبد اشاره دارد. اين بيماري معمولا توسط عفونت ويروسي ايجاد مي شود، اما علل احتمالي ديگري نيز براي هپاتيت وجود دارد. اين علل شامل هپاتيت خودايمني و هپاتيتي است كه به عنوان يك نتيجه ثانويه از داروها، مواد مخدر، سموم و الكل رخ مي دهد. هپاتيت خودايمني بيماري اي است كه وقتي بدن آنتي بادي را در برابر بافت كبد ايجاد مي كند، رخ مي دهد. كبد در قسمت فوقاني سمت راست شكم واقع شده است. كبد بسياري از وظايف مهم كه متابوليسم بدن را تحت تاثير قرار مي دهد انجام مي دهد، از جمله:

• توليد صفرا، كه براي هضم ضروري است
• فيلتر كردن سموم از بدن 
• دفع بيلي روبين (محصول گلبول قرمز شكسته)، كلسترول، هورمون ها و داروها
• تجزيه كربوهيدرات ها، چربي ها و پروتئين ها
• فعال كردن آنزيم ها كه پروتئين هاي تخصصي ضروري براي عملكرد بدن هستند
• ذخيره سازي گليكوژن (نوعي قند)، مواد معدني و ويتامين A، D، E و K
• سنتز پروتئين هاي خون مانند آلبومين
• سنتز عوامل لخته شدن

با توجه به مركز كنترل و پيشگيري از بيماري (CDC)، حدود 4،4 ميليون آمريكايي در حال حاضر مبتلا به هپاتيت مزمن B و C هستند. بسياري از مردم حتي نمي دانند كه هپاتيت دارند. گزينه هاي درمان بسته به نوع هپاتيت متفاوت است. مي توانيد از برخي از اشكال هپاتيت از طريق ايمن سازي و اقدامات احتياطي در مورد شيوه زندگي جلوگيري كنيد.

انواع هپاتيت ويروسي 

عفونت هاي ويروسي كبد كه به عنوان هپاتيت طبقه بندي مي شوند عبارتند از: هپاتيت A، B، C، D و .E ويروس هاي مختلف مسئول هر نوع هپاتيت ويروسي منتقل شده مي باشند. هپاتيت A هميشه يك بيماري حاد و كوتاه مدت است، در حالي كه هپاتيت B، C و D به احتمال زياد بيشتر در معرض ابتلا به بيماري مزمن است. هپاتيت E معمولا حاد است اما مي تواند به خصوص در زنان باردار خطرناك باشد.

هپاتيت A

هپاتيت A بوسيله عفونت با ويروس هپاتيتHAV) A) ايجاد مي شود. اين نوع هپاتيت اغلب توسط مصرف مواد غذايي يا آب آلوده به مدفوع از فردي كه مبتلا به هپاتيت A است، منتقل مي شود.

هپاتيت B

- هپاتيت B از طريق تماس با مايعات عفوني بدن مانند خون، ترشحات واژينال يا مايع مني حاوي ويروس هپاتيت (B  (HBV منتقل مي شود. استفاده از داروهاي تزريقي، داشتن رابطه جنسي با يك شريك آلوده و يا به اشتراك گذاشتن تيغ با يك فرد آلوده، خطر ابتلا به ويروس هپاتيت B را افزايش مي دهد.

- توسط CDC تخمين زده شده است كه 1.2 ميليون نفر در ايالات متحده و 350 ميليون نفر در سراسر جهان با اين بيماري مزمن زندگي مي كنند.

هپاتيت C

هپاتيت C از ويروس هپاتيت (C (HCV مي آيد. هپاتيت C از طريق تماس مستقيم با مايعات آلوده بدن منتقل مي شود، به طور معمول از طريق تزريق مواد مخدر و تماس جنسي. HCV يكي از رايج ترين عفونت هاي ويروسي خون در ايالات متحده است. تقريبا 2.7 تا 3.9 ميليون آمريكايي در حال حاضر با شكل مزمن اين عفونت زندگي مي كنند.

هپاتيت D

هپاتيت دلتا يا هپاتيت D بيماري جدي كبدي ناشي از ويروس هپاتيت HDV)  D) است. HDV از طريق تماس مستقيم با خون آلوده منتقل مي شود. هپاتيت D يك نوع نادر هپاتيت است كه فقط در ارتباط با عفونت هپاتيت B اتفاق مي افتد. ويروس هپاتيت D بدون وجود هپاتيت B نمي تواند زياد شود. اين بيماري در ايالات متحده بسيار غير معمول است.

هپاتيت E

هپاتيت E يك بيماري آبي است كه توسط ويروس هپاتيت HEV) E)  ايجاد مي شود. هپاتيت E به طور عمده در مناطقي كه داراي بهداشت و سلامتي ضعيف هستند يافت مي شود و به طور معمول از مواد خوراكي كه باعث تخريب آب مي شود، حاصل مي شود. اين بيماري در ايالات متحده غير معمول است. با اين حال، موارد هپاتيت E در خاورميانه، آسيا، آمريكاي مركزي و آفريقا گزارش شده است.

علت هپاتيت غيرعفوني چيست؟

الكل و ديگر سموم

مصرف بيش از حد الكل مي تواند باعث آسيب كبدي و التهاب شود. اين مسئله گاهي اوقات به عنوان هپاتيت الكلي شناخته مي شود. الكل به طور مستقيم سلول هاي كبد شما را آلوده مي كند  كه با گذشت زمان، مي تواند باعث آسيب دائمي شود و منجر به آسيب به كبد ( براي كبد چرب چه بايد كرد؟) و سيروز، ضخيم شدن و زخم شدن كبد شود. ساير دلايل سمي ايجاد هپاتيت شامل مصرف بيش از حد داروها و قرار گرفتن در معرض سموم است.

پاسخ سيستم خودايمني

در برخي موارد، سيستم ايمني كبد را به عنوان يك شيء مضر در نظر مي گيرد و شروع به حمله به آن مي كند. اين مسئله باعث التهاب مداوم مي شود كه مي تواند از خفيف تا شديد باشد، كه اغلب مانع عملكرد كبد مي شود. اين مشكل در زنان سه برابر بيشتر از مردان است.

علائم عمومي هپاتيت چيست؟

اگر اشكال عفوني هپاتيت داشته باشيد كه مزمن هستند، مانند هپاتيت B و C، ممكن است در ابتدا علائمي نداشته باشيد. نشانه ها ممكن است رخ ندهند تا زماني كه بر كبد آسيب وارد شود. علائم و نشانه هاي هپاتيت حاد به سرعت ظاهر مي شود. آنها عبارتند از:

• خستگي
• علائم آنفولانزا ( آنفولانزا | علائم، درمان و واكسن آنفولانزا)
• ادرار تيره
• مدفوع كمرنگ
• درد شكمي
• از دست دادن اشتها 
• كاهش وزن بدون دليل ( براي چاق شدن چه بايد كرد)
• زردي پوست و چشم، كه ممكن است علائم زردي باشد

هپاتيت مزمن به آرامي توسعه مي يابد، بنابراين اين علائم و نشانه ها به راحتي ديده نمي شوند.

تشخيص هپاتيت چگونه است؟

سابقه و آزمايشات فيزيكي

براي تشخيص هپاتيت، ابتدا پزشك پرونده شما را بررسي كرده تا هر گونه عوامل خطرساز براي هپاتيت عفوني يا غيرعفوني  را مشخص كند. در طول معاينه فيزيكي، پزشك ممكن است به آرامي بر روي شكم شما فشار دهد تا ببينيد درد يا حساسيت به لمس وجود دارد. پزشك ممكن است احساس كند كه كبد شما بزرگ شده است. اگر پوست يا چشم هايتان زرد باشد، پزشك آن را در طول آزمون بررسي مي كند.

آزمايشات عملكرد كبد

آزمايش هاي عملكرد كبدي از نمونه هاي خون براي تعيين ميزان كارايي كبد استفاده مي كنند. نتايج غيرطبيعي اين آزمايش ممكن است اولين نشانه اي از مشكلي باشد، به ويژه اگر نشانه هايي از يك معاينه فيزيكي بيماري كبد نداشته باشيد. سطح آنزيم هاي كبدي بالا ممكن است نشان دهد كه كبد شما تحت تأثير قرار گرفته، آسيب ديده يا ناكارآمد است.

ساير آزمايشهاي خون

اگر آزمايشات عملكرد كبد شما غير طبيعي باشد، پزشك احتمالا دستورالعمل هاي ديگري را براي تشخيص منبع مشكل ايجاد مي كند. اين آزمايش ها مي تواند ويروس هايي كه باعث ايجاد هپاتيت مي شوند را بررسي كند. آنها همچنين مي توانند براي بررسي آنتي بادي هايي كه در شرايطي مانند هپاتيت خودايمني رايج هستند مورد استفاده قرار گيرند.

سونوگرافي

سونوگرافي شكمي از امواج فراصوتي براي ايجاد يك تصوير از اندامهاي داخل شكم استفاده مي كند. اين آزمايش اجازه مي دهد تا پزشك كبد و ارگان هاي اطراف را به خوبي مشاهده كند. سونوگرافي موارد زير را نشان مي دهد:

• مايع در شكم 
• آسيب كبد يا بزرگ شدن
• تومورهاي كبدي
• اختلالات كيسه صفرا 

ادامه در:

هپاتيت | علت، علائم و درمان هپاتيت

 يكي از مشكلات بزرگسالان و كودكان و مادران در فصل پاييز و زمستان سرماخوردگي است. افراد پيوسته در معرض ويروس هستند و سرما مي خورند. اما چكار بايد كنيم، چگونه از بروز سرماخوردگي جلوگيري كنيم؟بهترين و سريعترين درمان خانگي سرماخوردگي چيست؟چه قرصي را در سرماخوردگي مصرف كنم؟در اين مقاله سعي شده به كليه سوالات شما پاسخ داده شود:

علائم سرماخوردگي چيست؟

تفاوت بين سرماخوردگي و آنفولانزا چيست؟

تشخيص سرماخوردگي چگونه است؟

سرماخوردگي چقدر طول مي كشد؟

درمان سرماخوردگي

در هنگام سرماخوردگي چه غذايي بايد بخورم؟

پيشگيري از سرماخوردگي

سرماخوردگي 

ويروس ها، اغلب رينوويروس هاي سرماخوردگي، مي تواند از فردي به فرد ديگر منتقل شود. يك ويروس مي تواند بر روي يك سطح چند روز زندگي كند. اگر كسي با ويروس دستگيره در را لمس كند، افرادي كه چندين روز پس از آن دستگيره را لمس مي كنند ممكن است ويروس را بگيرند. ويروس بر روي پوست به معني بيماري نيست. براي بيمار شدن بايد ويروس در چشم، بيني يا دهان باشد.

عوامل خطر براي سرماخوردگي:

شرايط خاص خطر ابتلا به سرماخوردگي را افزايش مي دهند. اين شرايط عبارتند از:

زمان سال

• سرماخوردگي در هر زماني از سال رخ مي دهد، اما در پاييز و زمستان شايع تر است.

سن

• كودكان زير 6 سال بيشتر احتمال دارد سرما بخورند. در صورت حضور آن ها در محيط عمومي خطر سرماخوردگي آن ها بيشتر است.

محيط

• اگر در محيط عمومي با جمعيت زياد هستيد مانند هواپيما و يا كنسرت، احتمال سرماخوردگي بيشتر است.

سيستم ايمني به خطر افتاده

• اگر شما بيماري مزمن داريد يا اخيرا مبتلا به بيماري شده ايد، احتمال سرماخوردگي وجود دارد.

سيگار كشيدن

• در افرادي كه سيگار مي كشند، خطر ابتلا به سرماخوردگي بيشتر است. سرماخوردگي آنها شديدتر نيز مي باشد.

علائم سرماخوردگي چيست؟

نشانه هاي سرماخوردگي به طور معمول چند روز طول مي كشد تا ظاهر شوند. نشانه هاي سرماخوردگي به ندرت ظاهر مي شوند. دانستن تفاوت بين علائم سرماخوردگي و آنفولانزا ( آنفولانزا | علائم، درمان و واكسن آنفولانزا)  ممكن است به شما كمك كند تصميم بگيريد كه چگونه بيماري خود را درمان كنيد - و اينكه آيا نياز داريد به دكتر مراجعه كنيد يا خير. البته گاهي علائم سرماخوردگي با آلرژي اشتباه گرفته ميشود (آلرژي | علائم، علت و درمان آلرژي)

نشانه هاي مربوط به بيني عبارتند از:

• تراكم
•    فشار سينوس
•    آبريزش بيني
•    گرفتگي بيني
•  حس نكردن بو يا طعم
•  عطسه
•  ترشحات آبكي بيني
•  قطرات ترشحات بيني در پشت گلو

علائم سر عبارتند از:

•     آبريزش چشم
• سردرد (براي رفع سر درد چه بايد كرد؟)
•    گلو درد
•    سرفه ( درمان سرفه هاي خشك طولاني مدت)
•    تورم غدد لنفاوي

علائم كلي بدن شامل:

•  خستگي عمومي
•  لرز
•  درد بدن
• درجه پايين تب (درمان تب و لرز در بزرگسالان)
• ناراحتي قفسه سينه
•  دشواري تنفس عميق

تفاوت بين سرماخوردگي و آنفولانزا چيست؟

سرماخوردگي و آنفولانزا ممكن است در ابتدا بسيار شبيه به نظر برسند. آنها در واقع بيماري هاي تنفسي هستند و مي توانند نشانه هاي مشابهي ايجاد كنند. با اين حال، ويروس هاي مختلف باعث اين دو بيماري مي شوند و علائم به تدريج به تشخيص بيماري كمك مي كند. سرماخوردگي و آنفولانزا چند عارضه مشترك دارند. افراد مبتلا به هر دو بيماري اغلب موارد زير را تجربه مي كنند:

•  آبريزش يا گرفتگي بيني
•  عطسه
•  درد بدن
•  خستگي عمومي.

- به طور معمول، علائم آنفلوانزا شديدتر از علائم سرماخوردگي است. يكي ديگر از تفاوت هاي متمايز بين اين دو بيماري ميزان جدي بودن بيماري است. سرماخوردگي به ندرت باعث ايجاد بيماري يا مشكلات بهداشتي مي شود. با اين حال، آنفولانزا مي تواند منجر به عفونت سينوسي (درمان سريع سينوزيت به روش خانگي )و عفونت گوش (براي درمان فوري گوش درد چه كنيم؟) ، پنوموني و سپسيس شود.

- براي تعيين اينكه علائم مربوط به سرماخوردگي است يا آنفولانزا، بايد به پزشك مراجعه كنيد. دكتر آزمايشاتي انجام مي دهد كه مي تواند تعيين كند چه علائمي دارد.

- اگر پزشك سرماخوردگي را تشخيص دهد، احتمالا فقط بايد علائم را درمان كنيد تا زماني كه ويروس فرصتي براي عمل نداشته باشد. اين درمان ها مي توانند شامل استفاده از داروهاي ضد سرماخوردگي (OTC)، هيدراته شدن و استراحت باشند.

- اگر شما مبتلا به آنفولانزا هستيد، ممكن است از مصرف داروهاي ضدويروسي OTC در اوايل دوره بهره مند شويد. استراحت و هيدراتاسيون نيز براي افراد مبتلا به آنفولانزا مفيد است. آنفلوانزاي بسيار شبيه به سرماخوردگي، نياز به زمان دارد تا از طريق بدن برطرف شود.

ادامه در 

سرماخوردگي | درمان خانگي سرماخوردگي | قرص سرماخوردگي

استرس هميشه بد نيست. استرس به مقدار كم مي تواند به شما كمك كند تحت فشار قرار گيريد و انگيزه انجام كار به بهترين شكل را داشته باشيد. اما هنگامي كه به طور مداوم در حالت اضطراري عمل كنيد، ذهن و بدن شما بهاي آن را مي پردازند. اگر اغلب احساس خستگي مي كنيد، وقت آن رسيده است تا سيستم عصبي خود را به حالت تعادل برسانيد. مي توانيد از خودتان محافظت كنيد – و توانايي فكر و احساس خود را بهبود داده و ياد بگيريد چگونه علائم و نشانه هاي استرس مزمن را تشخيص دهيد و اقداماتي براي كاهش اثرات مضر آن انجام دهيد.

استرس چيست؟

اثرات استرس مزمن

علائم و نشانه هاي استرس بيش از حد

علت استرس چيست؟

چه مقدار استرس زياد است؟

راه هاي كاهش استرس

استرس چيست؟

- استرس روش بدن براي پاسخگويي به هر گونه تقاضا يا تهديد است. هنگامي كه احساس خطر مي كنيد، واقعي يا خيالي، سيستم دفاعي بدن به سرعت عمل كرده و واكنش "مبارزه يا پرواز" و يا "پاسخ استرس" انجام مي دهد. پاسخ استرس راه محافظت بدن از شما است. هنگامي كه به درستي كار مي كنيد، اين پاسخ به شما كمك مي كند تا تمركز كرده، پر انرژي و هشيار باشيد. در شرايط اضطراري، استرس مي تواند زندگي شما را نجات دهد - به عنوان مثال، به شما قدرت بيشتري مي دهد تا از خود دفاع كنيد، يا به شما كمك مي كند تا از ترمز استفاده كنيد و از تصادف جلوگيري كنيد.

- استرس همچنين مي تواند شما را براي رسيدن به چالش ها كمك كند. استرس چيزي است كه به شما در هنگام ارائه در محل كار كمك مي كند، تمركز شما را در هنگام بازي زياد مي كند، و هنگامي كه در حال تماشاي تلويزيون هستيد، شما را به سمت درس خواندن براي امتحان سوق مي دهد. اما فراتر از اين، استرس مفيد نيست و به سلامتي شما، خلق و خوي شما، بهره وري شما، روابط شما و كيفيت زندگي شما آسيب مي رساند.

پاسخ مبارزه يا پرواز: آنچه در بدن اتفاق مي افتد

هنگامي كه احساس تهديد مي كنيد، سيستم عصبي شما با آزاد كردن هورمون هاي استرس، از جمله آدرنالين و كورتيزول واكنش نشان مي دهد كه بدن را براي اقدام اضطراري تحريك مي كند. ضربان قلب شما سريعتر مي شود، عضلات سفت مي شود، فشار خون افزايش مي يابد، نفس سريع تر مي شود، و حواس شما تيزتر مي شود. اين تغييرات فيزيكي قدرت و استقامت شما، سرعت واكنش شما و تمركز شما را افزايش مي دهد و شما را براي مبارزه با خطر  آماده مي كند.

اثرات استرس مزمن

- سيستم عصبي شما در تشخيص بين تهديدات احساسي و فيزيكي بسيار خوب نيست. اگر در مورد بحث با يك دوست، يك فرصت كاري يا كوهي از صورتحساب كه به شما تحميل شده است خيلي استرسي مي شويد، بدن شما مي تواند مانند يك مشكل واقعي در زندگي مانند مرگ واكنش نشان دهد. و هر چقدر سيستم استرس اضطراري شما فعال تر باشد، آسان تر مي توان آن را فعال كرد و سخت تر مي توان آن را  خاموش كرد (بخوانيد: رهايي از استرس با اين موادغذايي).

- اگر تمايل داريد اغلب با استرس مواجه شويد، همانطور كه بسياري از ما در جهان امروز مواجه مي شويم، بدن شما اغلب در شرايط وضعيت شديد فشار قرار خواهد گرفت. و اين مي تواند به مشكلات جدي سلامتي منجر شود.

- استرس مزمن تقريبا هر سيستم بدن را مختل مي كند. استرس مزمن مي تواند سيستم ايمني بدن را سركوب، سيستم هاي گوارش و توليد مثل را صدمه بزند، خطر حمله قلبي (بخوانيد: موهايتان خبر از حمله قلبي مي دهد) و سكته را افزايش دهد و روند پيري را سريع تر كند. حتي مي تواند مغز را دوباره تنظيم كرده و شما را به اضطراب، افسردگي (بخوانيد: راه هاي نجات از افسردگي) و ساير مشكلات سلامت روان آسيب پذيرتر كند.

مشكلات سلامتي كه با استرس ايجاد يا تشديد مي شوند:

• افسردگي و اضطراب (پروپرانولول و اضطراب )
• درد 
• مشكلات خواب
• بيماري هاي خود ايمني
• مشكلات گوارشي
• بيماري هاي پوستي مانند اگزما
• بيماري قلبي
• مشكلات وزن
• مسائل مربوط به توليد مثل (بخوانيد: تاثير استرس بر باردار شدن)
• مشكلات فكر و حافظه (راه هاي تقويت حافظه، 9 گام اساسي)

ادامه دار:

همه چيز در مورد استرس